做深蹲腿会变粗吗? _腿变粗

生命在于运动，有些人为了有健康的身体会坚持进行深蹲，但是又担心腿会因此而变粗，其实从临床来看深蹲是否会让腿变粗主要看人的体质，体脂含量不同的话造成的结果也是不同的;要想不变粗的话千万不要负重深蹲，另外体脂含量高的人可以适当进行深蹲，会让腿变细。

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一、深蹲会让腿变粗吗
深蹲是否会让腿变粗，要看锻炼方式和个人体质。
深蹲有徒手深蹲和负重深蹲的区别，对于腿部锻炼效果自然也就有不同，而且每个人的体质不一样，体脂含量也不同，所以练完深蹲之后腿是否会变粗要看实际情况而定。
二、什么情况下深蹲不会让腿变粗
【做深蹲腿会变粗吗?】1、不负重深蹲。这种深蹲方式较为安全，适合刚刚练习深蹲的人，而且这种深蹲对于腿部肌肉的压力要小，能够起到很好的消耗多余脂肪，瘦腿的效果，对于增加腿部肌肉效果不明显。想要腿变细，紧实肌肉可以采取不负重深蹲。

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2、体脂含量高的人群练习深蹲的话，能够帮助消耗多余的脂肪，腿部赘肉消除，腿自然会变细。
三、什么情况下深蹲可能会腿粗
1、负重深蹲即带有杠铃或者是其他重物进行的时候，大腿承受的重力要大得多，能够使肌肉得到有效的锻炼，加强肌肉的力量以及体积。如果是想要增肌的话，可以进行负重深蹲，让腿部肌肉变得更加发达。
2、体脂含量低的本身较为苗条的，练习深蹲，能够使肌肉变得发到，具有一定的增肌效果，腿会慢慢变粗、变得有力量。