为啥下雨天会睡得特别香 下雨天睡得更香
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下雨天睡得更好(为什么下雨天睡得那么好)
相信你一定有过信息资源网的感觉，就是下雨天特别容易犯困 。而且，通常，这个时候你可以睡得很香 。人们总结出一个规律:下雨的时候是睡觉的最佳时间 。所以，你有没有想过这个问题:为什么下雨天能睡得那么香？
没有什么比下雨天睡觉更惬意的了 。要回答这个问题，需要从各方面入手 。了解之后，你会发现大自然真的很牛逼，很善良:
首先，环境非常适合睡觉:主要包括温湿度、噪音、信息源、声音、光线 。先说温度 。阴雨天气，温度会比较低，湿度大，非常适合睡觉 。因为有研究发现，体温与睡眠质量密切相关，而荷兰神经科学研究所发现，当皮肤温度略有下降时，睡眠质量会更高 。一般人睡觉时，室内温度在20℃-23℃之间，是雨天最适宜的温度范围 。
除此之外，噪音，有朋友说睡觉环境不应该安静吗？其实噪声是有分类的，如雨水打树叶、窗台、流水、鸟叫等声音都是白噪声，其频率成分的功率在整个可听范围内(0 ~ 20 khz)都是均匀的信息资源网络 。白噪声有助于睡眠 。原理是我们的耳朵只对最明显的声音敏感，而对规律平缓的声音(如雨声)不敏感，除了雷电交加的暴雨 。
在这里，也可以解释另一个现象，困感是会传染的，当你身边有人在睡觉的时候，另一个人很快也会犯困 。多半是听它均匀的呼吸声(白噪音)引起的 。
【为啥下雨天会睡得特别香 下雨天睡得更香】
其次是身体原因:这里要说的是著名的褪黑激素，它是由我们大脑的松果体分泌的一种激素，主要调节我们的睡眠 。但褪黑素的分泌也呈现出一定的规律性，白天少，夜晚多 。研究发现，光照是影响其分泌的主要原因之一 。这也是为什么我们反复强调卧室的灯不能通宵亮，尤其是儿童房，很大程度上影响褪黑激素分泌和睡眠 。
说了这么多，雨天室内环境比较暗，没有强光的影响，褪黑激素分泌旺盛，睡意很快袭来 。还有就是雨天空空气中的氧气含量比晴天低，这样我们身体的新陈代谢就会相应变慢，对外界的刺激也会减弱 。
一层秋雨凉凉的，最近一直在连续下雨 。下雨天睡觉当然是一件惬意的事情 。但是从健康的角度来说，还是不建议经常这样做 。原因很简单 。睡多了晚上睡觉吗？白天睡得太多势必会影响晚上的睡眠，容易导致第二天睡得晚，起得晚 。所以，我们找点事做吧 。下雨天睡觉很舒服，但也是个好时候 。不要轻易浪费！
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