奶吃空能有奶水 _怎么吃

【奶吃空能有奶水】现在大家都知道母乳是小宝宝最好的食物，因此很多的宝妈都会给小宝宝进行母乳喂养，当宝妈在给小宝宝进行母乳喂养的时候也要在饮食方面多吃一些对母乳有帮助的食物，尤其是当宝妈身体比较虚弱的时候，更要注意调养身体，这样宝妈的母乳才会充足，当小宝宝把母乳吃空之后，如果宝妈身体状况比较好，很快就会奶水充足起来的。

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奶吃空了多久能好
这是因人而异的，一般在两小时后就会有奶水就会流出来，喝点鲫鱼汤之类的会好点，要多喝多吃流质食物。
这个情况一般是不会吸空的，可以注意平时增加全面的营养，提高奶水的质量为好的，另外也是要注意有规律的作息，控制好情绪。
吃什么食物下奶
1、花生：
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2、丝瓜：
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

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3、茭白：
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
4、豌豆：
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

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5、豆腐：
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
6、汤水：
都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。