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科学减肌肉的方法有哪些呢( 二 )

锻炼方式健康知识如何锻炼减肌肉


13. 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀 。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形 。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度 。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差 。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的 。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量 。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上 。
这十三个方面的内容就是比较常见的科学减肌肉的方法，如果大家想要了解，可以详细看看文章的介绍，掌握好这几个方法，平时在生活中按照这几个方法来正确的减肌肉，相信运用来这些方法，肯定会让您有一个想不到的健身效果 。
【科学减肌肉的方法有哪些呢】


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