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跑步到底会不会粗腿呢?

跑步健康知识不良影响腿变粗

我们都知道很多人喜欢用跑步来作为自己健身运动的方法 。一方面可能因为跑步不仅做法简单，另一方面是实施起来也比较方便吧 。那么可能会有想要跑步健身的女性朋友会担心跑步会不会让自己的腿部变粗，如果是的话可能就弊大于利了 。对于这个问题小编今天就来告诉你们答案吧 。

跑步到底会不会粗腿呢?

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慢跑会导致小腿变粗吗?不会，反而慢跑对全身的肌肉放松很好，还有效的消耗脂肪，对身体各部位难减的部位有很好的作用 。也许很多人在进行通过慢跑或跳绳进行运动减肥的前期都会遇到这种情况;在刚刚运动几天后，突然发现自己的大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更难看 。于是便误认为，自己的的大腿生长的太多的肌肉，这样的运动只能让自己变的更肥，便停止了运动了 。
这种显现的发生，多数存在于的身体不是超重很多，体脂也不是很高的人群中 。在进行慢跑运动的前几天出些大腿变硬变粗情况，其实这是一个正常运动反应，大腿变粗，只是一种假象，只是暂时性的 。变粗，变硬的原因，并不是你的大腿生长的的肌肉导致，这是 因为你刚开始参加运动，身体对运动的适应能力还是很强，在运动过程，大腿产生乳酸，和体液，堆积而形成，变硬，变粗的结果，
然而这种情况，只是短期存在的，暂时性的 。为缓解这情显现，在 每次进行跑步运动后，要进行认真系统的对大腿和臀部进行伸展练习 。
发生些情况的人，不必担心，继续维持运动，经过一短时间，便可消失，长期跑步的人，可以使大腿部变得更佳匀称，健美 。
好啦，小编在上面已经很清楚的解释了关于跑步会不会让腿变粗的问题了 。如果还不是很清楚这方面问题的朋友不妨可以仔细看看小编说的这些哦 。最后小编也要提醒广大朋友们想要身体健康每天都坚持跑跑步运动还是很有必要的 。除此之外大家一定要坚持哦 。
【跑步到底会不会粗腿呢?】


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