吃饭不要吃太饱
【如何保持健康体魄 健康生活方式推荐】饭吃的太饱不仅自己不舒服，而且胃也承受不了，新陈代谢也不是很容易 。所以吃饭只吃七八分 。
每天锻炼
只有每天养成锻炼习惯的人，身体的柔韧性才可能好，可以延缓各器官，身体各组织的寿命，还可以强化 。
按时作息
早睡早起身体好 。自古以来就要这样的话，为什么这样说呢，因为人的生理功能的活动必须有一定的规律，只要养成这样的习惯，生理功能就能正常运作 。
吃饭要有规律
只有吃饭有规律了，消化系统才可能有规律的运作，如果打乱了它的运作规律，那么它难免会出现问题 。
保持好的心情
心情好了，做什么事情才会顺利 。心情好了，人的浑身上下才可能会舒服 。笑一笑十年少，让我们时常拥有一个好的心情是为了自己的身体 。人生不过数百年，有什么事值得和身体来计较呢？
定时检查身体
身体是我们自己的，定时去检查可以让我们及时发现自己的小病，急时的治疗 。
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