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七款减肥糖水冬季照样瘦

健康知识糖水冰糖番薯

导读：把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟(要视番薯厚薄而定)，再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了 。
冬天到了，全身干干的，是否很想喝点糖水滋补一下，可爱美的mm又担心糖水的高热量会破坏自己的好身材 。今天就为你隆重推荐7款滋润又不会长肉的糖水，让你甜蜜瘦一个冬季 。
补血红汤圆
用料红枣6粒草莓12个糯米粉3两红米2汤匙蜂蜜1/3杯制法1，将红枣浸软，草莓洗净去蒂 。红米浸在温水中 。2，糯米粉用半杯水搅匀，揉成耳垂般软度，加水时要放慢 。
3，糯米粉揉成汤圆，放滚水中煮熟，浮起时捞出放入冷水中，然后取出放入容器 。
4，用5杯水在镬中煮，放入红枣、红米后盖好，慢火煮3○分钟，加上蜂蜜溶解再放草莓，滚后淋在汤圆上 。功效红枣、红米和革莓都可补血，还是清脂的好帮手 。
鸡蛋腐竹糖水材料干腐竹10克，鸡蛋2只、冰糖适量、姜一小片做法1、鸡蛋煮熟去壳 。2、腐竹以沸水浸二十分钟，捞起沥干 。3、开水五杯和生姜一起煮开，再加腐竹，用慢火煲半小时,加入冰糖和鸡蛋再煮15分钟 。
番薯糖水材料番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松 。
导读：把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟(要视番薯厚薄而定)，再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了 。

七款减肥糖水冬季照样瘦

文章插图
做法1.番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水 。
2.把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟（要视番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了 。
木瓜银耳糖水木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用 。
有丰胸作用哦~银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效 。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效 。
据说银耳和燕窝的功效差不多~~所以我真的超级爱银耳的~~这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水 。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老 。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等 。
导读：把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟(要视番薯厚薄而定)，再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了 。
咖啡蛋白奶昔
办法是在奶昔中加入美国乳清蛋白和咖啡 。美国乳清蛋白含有很多支链氨基酸，而支链氨基酸-亮氨酸最大的作用是帮助肌肉生长，使瘦体重增加，避免脂肪增加 。加入咖啡的目的也一样，可以提神，增加减肥效果 。
奶昔的基本原料当然是牛奶，加入咖啡、美国乳清蛋白、糖，用搅拌机充分搅拌，你的养肌肉不养脂肪的美味奶昔就好啦
龟苓膏刚出锅的烧仙草，放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子 。热的烧仙草显然没有凉的那么听话，在碗里跟调羹捉迷藏，好不容易含到嘴里，没来得及咂味道，它就咝溜一下溜进了喉咙 。
仙草温凉的脾性、高含量的果胶，都是美女们保持皮肤白皙、光滑、充满弹性又不长肉的最好伴侣 。
雪梨冰糖水秋冬的时候，生梨隆重上市，砀山梨、雪梨、水晶梨……鲜嫩多汁，酸甜适口，有“天然矿泉水”之称 。将梨打成梨汁，是特别润肺的糖水饮品 。
【七款减肥糖水冬季照样瘦】这样的糖水……唉哟，怎么酸的?对了，梨有一定的酸度，打成梨汁会更感觉酸，所以要加点冰糖，这样的梨汁，喝一口，凉沁沁地直渗到每一个肺泡 。滋润又减肥哦 。


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