【请问每天打羽毛球能瘦身吗】羽毛球是一项非常不错的有氧运动 ， 对于我们自身的好处也非常多 ， 每天坚持打一段时间的羽毛球 ， 可以有效的提高身体素质 ， 还可以促进我们的骨骼生长 ， 帮助我们摆脱身上矮小的困扰 ， 甚至一些减肥的人 ， 也选择了打羽毛球 ， 每一个人的爱好不同 ， 那么打羽毛球真的可以瘦身吗？
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1.打羽毛球减肥效果非常不错 ， 但是重在坚持 ， 就像我本人 ， 以前跟朋友去打球 ， 主要目的就是减肥 ， 打的时候也很卖力 ， 但是打了一个月 ， 没什么效果 。就在今年 ， 我从四月中旬开始打球 ， 每周四次 ， 每次两到三个小时 ， 打到现在我已经成功减了6公斤 ， 而且我吃饭也不忌口 ， 一同打球的也有一个抱着减肥的想法 ， 打了三个月减了九公斤 ， 大家的共同点是第一个月基本没有什么效果 ， 从第二个月才会出现效果 ， 所以说重在坚持 。建议你每天晚上或者下午打2-3个小时 ， 每次打一个小时 ， 刚出汗就结束了 ， 起不到效果 。毕竟你不是一直打单打 ， 所以2-3个小时并不是很累 。如果再配合合理的饮食 ， 打球减肥效果很明显的 。
2.打羽毛球锻炼其实无所谓说打或者接什么样的球能瘦身 ， 重要的是羽毛球是全身性的运动 ， 刻意强求打什么样的球反而落了下乘 ， 还不如去做个局部性的运动呢 。其实 ， 只要能坚持不懈 ， 多少都会有瘦身的效果 ， 特别是像这种需要长距离跑动的运动 ， 运动量特别大 ， 锻炼效果更佳 。但是 ， 运动需要适量 ， 所谓过犹不及 ， 特别是夏天 ， 温度高湿度大 ， 并不十分适合运动 。建议夏天在早晨或者傍晚进行比较适宜 ， 中午温度高 ， 不适宜运动 ， 以免发生中暑的危险
每天打羽毛球能瘦身吗？在我们每个人的身上 ， 具体表现是不同的 ， 一些人可以通过打羽毛球达到瘦身的效果 ， 另一些人就需要通过其他的运动方式 ， 才能达到很好的减肥效果 ， 但是不管是通过什么样的方式 ， 一定要保重身体 。。
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