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身体自我检查表 自我检查


身体自我检查表 自我检查

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自查(身体自查单)你知道你的信息资源网健康状况吗？你有没有注意到身体发出的各种健康提醒？有些小问题从来没被重视过？没有食欲，一看到油腻就恶心，也许是患了肝炎...不要忽视身体发出的警告！

物理清单
头晕、眼花:早上醒来后，头晕、眼花，可能还有颈椎骨质增生或血液黏稠度高等疾病 。
恐慌和饥饿:早上4-5点醒来，有强烈的恐慌和饥饿感，很累很虚弱 。我知道吃早餐后不舒服的感觉逐渐消失，说明我可能有糖尿病的倾向 。
清晨水肿:如果起床20分钟后还没有完全消失，说明可能有肾病或心脏病 。
褐色尿液:表示肝脏可能有问题 。
口臭:可能是胃或肝脏问题或牙周病引起的 。

口中有氨味:特别注意肾脏的健康 。
【身体自我检查表 自我检查】苍白的眼睑:这表明你可能患有缺铁性贫血 。
眼角出现模糊的灰色环:这说明心脏可能有问题，中年男性应立即联系医生 。
脸红:可能与心脏病或高血压有关 。
恶心呕吐:如果每天早上出门怀孕，可能是慢性胃炎 。
白面毛舌:表示免疫系统严重失调或体内发生某种癌变 。
眼睛疼痛:除了引起眼睛疲劳的原因，看书看报的时候也要小心青光眼 。
手颤抖:可能是甲亢或帕金森病 。
吃油腻的食物后，上腹疼痛，辐射到右肩和背部:很可能患有肝胆疾病 。
食欲亢进，但体重减轻:可能患有甲亢 。
一看到油腻的食物就没有食欲、恶心和疲劳:可能是肝炎 。

爬楼梯时的恐慌和胸闷:爬楼梯时的心悸和胸闷表明心脏功能较弱 。
指尖比指关节还粗:你可能患有严重的肺部疾病 。
指甲生长缓慢，变暗变黄:说明淋巴系统有问题 。
手背静脉突出:这种现象可能随着年龄增长而出现，但也有心脏病的可能 。
手掌发红:当肝脏出现问题时，由于激素失衡，手掌会发红 。
手心湿:手心过度兴奋或紧张时会出汗，长这样可能是甲状腺异常 。
背痛:除了肌肉疼痛，可能是脊柱或内脏出了问题 。
拉伸时腰痛:多为坐姿不良 。
单纯头晕:要不是工作单调，请检查一下你的甲状腺 。
洗澡时头发容易脱落:说明头发营养缺乏或激素分泌异常 。
痣变大或新:小心皮肤癌 。

皮肤上非摩擦性信息资源引起的红斑:可能是肝病的前兆 。
打鼾:情况很严重，提示鼻子或呼吸道可能有问题 。
磨牙:如果你每天晚上都磨牙，那一定是牙齿有问题 。
你必须有一个高枕头才能入睡:这表明心脏功能弱 。
经常从腿抽筋中醒来:可能是缺钙或动脉硬化 。
你的健康符合标准吗？
1.早上7点起床，9点感觉没精打采？
2.当你拿着两个各重3公斤的瓶子时，你会感到手臂疼痛吗？
3.上下打10下 。你的心跳加速吗？
4.剪脚趾甲时弯曲身体会不会觉得不舒服？
5.你能把你的臀部踢回来吗？
6.你能转过身不动脚回头看吗？
7.乘坐飞机或火车时，能独立把装物品的箱子放在行李架上吗？
8.带着重物上下楼梯会不会觉得吃力？
9.快节奏的舞蹈10分钟后你会喘口气吗？
10.连续走了30分钟累吗？


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