减肥吃方便面会胖吗 _瘦身

方便面是一种典型的快餐类的食品，吃起来比较方便，受到很多人的欢迎，但是要了解方便面的热量是比较高的，而且很多方便面都是油炸的，如果吃得过多经常吃，可能就会导致发胖的问题。另外方便面也属于垃圾食品之一，平时不能过多食用。吃方便面的时候最好加一点蔬菜，放一个鸡蛋。这样营养更均衡。

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减肥吃方便面会胖吗
    方便面是快餐类面制食品,方便食用,那么,方便面的热量高吗?吃方便面会发胖吗?这是喜欢吃方便面的朋友关注的饮食问题,奇丽小编为你解答吃方便面是否会发胖的问题吧!
    方便面的热量不高,但是吃太多也容易发胖!方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，方便面因其美味、方便，从一诞生就受到人民群众的欢迎和喜爱。但方便面是没有什么营养的面食都是由小麦制作的，所以你吃下去还是会产生热量不运动也会转化为脂肪。
    尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦。所以还是多运动合理饮食。建议别多吃方便面。

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    吃方便面不利的地方
不仅发胖,还很缺乏营养。患贫血率极高，常吃泡面没有营养，会让人胖。方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。其所含的营养物质十分单一，主要是碳水化合物和脂肪。
    方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多，而其他营养物质仍然缺乏。
    经常吃方便面的人，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。