减肥期间戒口是很重要的，如果我们依旧大吃大喝，减肥肯定是无效的 。所以，我们要意识到控制好饮食的重要性，正确减肥 。下面小编为大家介绍五招正确减肥的方法吧 。
食物替代法
很多人减肥不成功的原因是懒和馋，坚持不下去 。如果我们实在控制不了自己的食欲，我们使用卡路里较低的食物，比如水，相信大家都知道水是最好的减肥良品，可以增强我们的代谢能力 。我们也可以多吃水果蔬菜，但是不要选热量高甜分多的水果蔬菜，相信这样子减肥是可以成功的 。
【减肥期间如何控制好饮食呢？ 五招帮你正确减肥】适量吃肉
说到减肥，每个人都会向肉低头，恨不得不要见到肉，其实人体的正常运行中是离不开肉的 。如果我们一直吃素，会引起肾脏等功能失常 。我们可以适当吃肉的，比如鸡肉和鸭肉，所含的脂肪比较少，还有滋补作用 。建议女生少吃猪肉，因为猪肉中脂肪含量比较高 。减肥不是所有肉都不能吃的，所以，我们要适当吃肉 。
少吃碳水化合物
很多人平时都是依靠谷类食物来维持最基本的生存，但是很多人会控制不好摄入量 。虽然说，碳水化合物对我们身体来说是必不可少的，但是我们要学会控制摄入量 。如果摄入太多会容易导致肥胖的，所以我们要学会控制，少吃一些碳水化合物 。
控制好糖分的摄入
很多女生都是抵抗不了甜品的诱惑，面对这些高热量的食物，很多女生都是先吃再减，于是减肥一直被打败，但是如果我们吃太多的甜品对我们身体来说不是特别好的，所以我们最好是要学会控制好自己吃甜品的欲望 。
不能不吃米饭
很多人认为米饭会导致肥胖，其实并不然 。米饭是一定要吃的，因为能够保证基础营养，米饭中含有的蛋白质可以帮助我们预防减肥中掉头发、抵抗力下降等问题 。所以我们在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食要吃主食，这样子才能够维持正常的生理机能，早餐的时候还可以适当食用五谷杂粮，因为这些谷物可以抑制糖分或脂肪的吸收，对减肥具有很大的帮助 。
推荐阅读
- 睡觉减肥法让女人越睡越苗条
- 有猛吃不会肥的食物吗？哪些食物可以帮我们减肥？
- 素食减肥大流行甩脂超过瘾
- 减肥吃得少就要吃得好？减肥应该怎么吃
- 为什么黑咖啡可以减肥瘦身？ 怎么用黑咖啡减肥？
- 减肥不吃晚饭危害大 晚餐怎么吃才健康科学
- 菠菜真的能减肥吗？ 菠菜有哪些减肥的食谱？
- 简简单单几道减肥茶让你节后快速减肥
- 零食是减肥天敌 减肥这些食品要避开
- 冰镇甘蓝冬瓜球真的可以减肥吗？ 应该怎样做呢？