【春季吃什么防春困 2】
文章插图
玫瑰花粥
原料：干玫瑰花蕾10克 ， 大米100克 。
做法：将大米淘洗干净 ， 放入锅中加适量的水 ， 再放入干玫瑰花蕾一同煮粥 ， 30分钟后即可食用 。
功效：常食玫瑰花粥 ， 可悦人容颜 ， 使皮肤细腻有光泽 ， 还可治疗肝气郁结引起的胃痛 ， 对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁等功效 。
要解春困 ， 除调整好作息时间 ， 早点休息外 ， 可以从以下三点预防春困：
1、慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧 ， 促使大脑清醒 。
2、游泳
游泳能增强身体的耐力 ， 而不增加关节的负担 。
抗击春困 赶走疲劳
3、蒸气浴
每周一次蒸气浴 ， 可以消除冬季留在体内的“废料” ， 从而使血管得以净化 ， 血液循环重新振作起来 。
6、注意养生
解决春困多睡不是办法 ， 睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性 ， 导致越睡越困 ， 多喝些香茶能减轻春困 ， 风油精 ， 花露水等也是解困佳品 。
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