做不到
体育训练是一个独立运行的体系 ， 全身性、规律性、循序渐进 ， 严格控制运动强度、运动量、运动间歇 。家务缺乏系统性 ， 很难达到锻炼的目的 ， 所以做家务不能代替体育 。
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有些人认为因为平时在家经常做家务所以锻炼了身体 ， 但实际上家务并不能代替体育 。因为体育训练是一个独立运行的体系 ， 全身性、规律性、循序渐进 ， 严格控制运动强度、运动量、运动间歇 。家务缺乏系统性 ， 很难达到锻炼的目的 ， 所以做家务不能代替体育 。
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家务劳动有益健康 ， 但频繁重复少数动作 ， 时间久了身体就会疲劳 。做家务时要经常保持一定的姿势 ， 局限于一个部位 ， 但其他部位锻炼不多 ， 长期家务工人会觉得腰酸腿酸、肩周炎、颈椎炎、腰间盘突出 ， 这些疾病也很常见 。
【经常做家务能代替体育锻炼吗？】
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从事体育活动时 ， 心率经常超过120次/分钟 ， 这保证各器官、系统功能进一步提高 。专家建议每周坚持4-5次适量运动各30分钟 ， 可大大降低心血管病和癌症的危险 。步行、快走、慢跑、竞走、游泳、骑自行车等是很好的有氧运动 。
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