男性是有时也被成为“视觉动物” ， 当走在大街上 ， 男性总是会不自觉的向身材好的女性投向爱慕的眼光 。想要成为宅男女神?让瑜伽减肥动作帮助你吧!不管你想瘦腰 ， 瘦大腿 ， 练臀部都能做到哦!
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【掌握这一特技，你也能成为宅男女神】
对于女性来说,最好的减肥方法莫过于瑜伽了,瑜伽可以提高女性的身体的柔韧度,还能有效的消耗体内脂肪,是一种一举两得的减肥方法 。一起跟小编来看看吧！
瑜伽减肥动作1
体位法分解：让我们站到垫子的一端 ， 双手合实于胸前 ， 保持小臂与地面平行 ， 腰背直立 ， 感觉呼吸通畅平稳 。
瑜伽减肥动作2
体位法分解：吸气 ， 手臂向上延伸 ， 感觉大臂紧帖耳后 ， 将下颚微微抬起 ， 呼气 ， 顶出胯部 ， 上身及头部向后 。〔保持一次呼吸〕吸气 ， 抬头 ， 带动身体回正 。
瑜伽减肥动作3
体位法分解：呼气 ， 身体向前向下 ， 可以的话 ， 用我们的双手贴住脚两侧的地面 ， 用额头去触碰我们的小腿胫骨 ， 感觉大腿后侧非常紧张 ， 一定要保持膝盖的直立和平稳的呼吸 。做到自己的极限以后 ， 将头部自然地下垂 ， 放松 ， 让新鲜地血液去滋养我们的面部和头顶 。
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