心理学书籍抑郁症?关于抑郁的心理学书籍
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你好,我是忍冬 。
如果你问我有没有一定要推荐给你看的书?
有的,现在社会压力这么大,2020 年又被疫情影响,emo 或者说抑郁,经常出现在我们口中 。
近三年来,对我作用最大的就是心理学专家阿德勒的书 。
其实学习心理学,看心理学的书,不一定要成为心理学家 。
的是跟自己对话,面对逆境的时候,如何调节自己心理,让自己更加开心乐观 。
以下书单,建议收藏,不开心的时候,看一下 。
《被讨厌的勇气》
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:岸见一郎、古贺史健
豆瓣评分:8.6 分
如果你一直陷入抑郁的情绪之中,一直不能让自己开心起来,我建议你看一下这本书 。
如果你一直在不断地内耗,也可以看一下这本书 。
“被讨厌的勇气”并不是要去吸引被讨厌的负向能量,而是,如果这是我生命想绽放出最美的光彩,那么,即使有被讨厌的可能,我都要用自己的双手双脚往那里走去 。
看完之后,你就会明白 并非是“世界”本身复杂,完全是“你”把世界看得复杂 。
这句话就是对敏感、易多思多虑的人说的 。有时候别人没有不喜欢你,只是你自己太关注外界事物了 。
宇宙忙着自行运转,小行星不要老是光盯着宇宙,怎么让自己开心快乐才是正经事啊 。
《像阿德勒一样思考和生活》
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:岸见一郎
豆瓣评分:8.6 分
这本书是介绍心理学家阿德勒生平的一本书,看完这本书,你就初步了解阿德勒,你就了解了阿德勒的个体心理学的产生 。
阿德勒说:“重要的不是你被给予了什么,而是你如何使用这些被给予的 事物 。”
其实就是个体心理学最重要的观点,目标论的想法 。
过去并不会觉得你成为怎么样的人,真正决定你要成为怎么样的人,是你的选择,你对过去的定义 。
《走出孤独》
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:阿尔弗雷德·阿德勒
豆瓣评分:7.0 分
孤独这一个词,应该是后疫情时代,最常见到的词 。
因为疫情,我们经常居家隔离,感觉自己和别人的距离很遥远 。
“你可以独来独往,但不要封闭内心 。每个人都需要和这个世界心意相通 。”
这句话,应该能够抚慰,早已孤单的心 。
当你学会和这个世界心意相通,就算孤身一人,也能抵御世事艰难 。
可能我们会孤身一人,面对这个世界,但是当你真正明白了孤独并不可怕,你开始学会如何与世界心意相同,你就能克服一切困难 。
《自卑与超越》
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:阿尔弗雷德·阿德勒
豆瓣评分:8.1 分
什么是自卑?
阿德勒在本书中提出的定义是,“当个人面对一个他无法应付的问题时,他表示他绝对无法解决这个问题,此时出现的情绪便是自卑 。”
我们每个人都有不同程度的自卑感 。由于自卑感总是会造成紧张,所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现,但是其目的往往却不在于解决问题 。
只有你明白自己的真正的普世价值,知道自己想要的到底什么之后,你才能超越自卑 。
《洞察人性》
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:阿尔弗雷德·阿德勒
豆瓣评分:8.0 分
相信大家,都很想知道为什么别人会这么做,为什么别人会有这样无法理解的行为 。
《洞察人性》中分“人的行为”和“性格科学”两大部分 。
阿德勒运用个体心理学的原理,对人的性格进行了科学的剖析,着重强调人的社会性和社会感,强调个人的人生观和价值观在形成性格的过程中所起的作用 。
这本书可能在你看完前面四本书之后,你就会很容易理解阿德勒对人的性格的分析 。
最后的最后
慢慢地你要学会一个人去面对这个糟糕的世界 。
成为独立自主的你,非常重要 。
【心理学书籍抑郁症?关于抑郁的心理学书籍】最后,记得点一个【赞】,让我知道,你并不孤单 。
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