【控制住这两个“洞”竟就能控制生命】
起源于印度的哈达瑜伽是包括呼吸法和体位法 ， 为追求身心健康的瑜伽科学 ， 是目前世界上最盛行的健康美容法 ， 被广泛应用 。其呼吸法令世人掌握呼吸 ， 继而感悟人生、积极人生、享受人生 。“瑜伽”是梵文（YOGA）的译音 。意思是统一、相应、对位、结合、和谐 。也有著作解释为 “克服”或“自我克服”（自持、自制）之义 。《瑜伽经》中 ， “瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思 。
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5000年以前 ， 瑜伽的修行者在覆盖于印度喜玛拉雅山麓地带的原始森林中修行 。发现与浩瀚的宇宙及大自然比较之下“我”是多么的渺小 。他们审视着这个渺小的"我" 所拥有的烦恼和痛苦 。同时也在思索着：这些痛苦是如何产生的？该如何做才能消除这些痛苦 ， 使自己获得安宁？他们在沉思中意识到 ， 人心是向外的 ， 感官（眼、耳、鼻、舌、身）常受外界的刺激 ， 每次受外界刺激心就为之动摇 ， 因此人心常紊乱不安 。他们发现 ， 人们可以把浮动不安的心 ， 和真实的自我联结在一起 。当本来的自我 ， 在与宇宙的根本存在有浑然一体（天人合一）的感觉时 ， 这颗心就能获得永恒的安宁 。
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