脚抽筋的原因脚抽筋怎么办 _原因

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遇到脚抽筋后多数人是不敢动的，因为脚动会非常难受，也会极痛苦，那么为什么会脚抽筋？脚抽筋怎么办？下面我们一起来看看腿抽筋怎么办？

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一、脚抽筋的原因
1.脚抽筋可能是身体缺钙
抽筋多跟缺钙有关系。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物，例如：奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分，动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类。
【脚抽筋的原因脚抽筋怎么办】2.引起脚抽筋的其他原因
是否与缺钙引起的肌痉挛引起的，可内科检查后确诊。试用高钙片，舒筋活血片治疗看是否有效，建议先检查后确定治疗比较好，以这点表现不能确诊是癫痫病引起的。

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3.抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可以做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

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二、脚抽筋怎么办
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l——2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。一般造成的原因是肌肉过度兴奋，或血液中的镁、钙不足。只需要将大脚趾向上掰，并放松，抽筋解除后，先休息一会儿，切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。