碳酸饮料现在非常受人们的欢迎 ， 尤其是年轻人 ， 任何东西都有利弊 ， 不可能只局限于一种 ， 更不能一下子就喝很多的饮料 ， 那么 ， 大家知不知道喝了碳酸饮料以后运动是什么样呢?到底是会帮助大家瞬间增强体质还是饮用之后剧烈运动会肚子疼?看似简单的问题当然不能轻易下结论 ， 每个人都是不同的体质 ， 试过以后的结果也会不同 ， 那么 ， 小编接下来给大家分享一下喝碳酸饮料以后运动 。
文章插图
运动后是坚决不能喝碳酸饮料的
大量的二氧化碳对喉部的刺激很大
所以会有想咳嗽的感觉
二氧化碳过多影响消化
别看碳酸饮料的口味儿多样 ， 但里面的主要成分都是二氧化碳 ， 所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激 。
有人说 ， 碳酸饮料含二氧化碳 ， 可能对人体不太好 。王立新教授表示 ， 事实上 ， 足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用 ， 还能通过蒸发带走体内热量 ， 起到降温作用 。不过 ， 如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的 ， 而且还会影响消化 。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时 ， 对人体内的有益菌也会产生抑制作用 ， 所以消化系统就会受到破坏 。特别是年轻人 ， 喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激 ， 但一下喝太多 ， 释放出的二氧化碳很容易引起腹胀 ， 影响食欲 ， 甚至造成肠胃功能紊乱 。
大量糖分有损牙齿健康
除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿 ， 碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因 ， 这种浓浓的甜味儿来自甜味剂 ， 也就是饮料含糖量太多 。
饮料中过多的糖分被人体吸收 ， 就会产生大量热量 ， 长期饮用非常容易引起肥胖 。最重要的是 ， 它会给肾脏带来很大的负担 ， 这也是引起糖尿病的隐患之一 。所以本身就患有糖尿病的人 ， 尽量不要饮用 。
另外 ， 很多青少年 ， 尤其是小孩子特别偏爱这种甜味 。张嘉芷教授说 ， 这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利 ， 特别容易被腐损 。有调查显示 ， 12岁的孩子 ， 齿质腐损的几率会增加59% ， 而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220% 。
也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料 ， 但张教授认为 ， 尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入 ， 但这些饮料的酸性仍然很强 ， 同样可能导致齿质腐损 。
磷酸导致骨质疏松
如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分 ， 尤其是可乐 ， 不难发现 ， 大部分都含有磷酸 。通常人们都不会在意 ， 但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼 ， 常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁 。
王立新教授说 ， 人体对各种元素都是有要求的 ， 所以 ， 大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收 ， 引起钙、磷比例失调 。
一旦钙缺失 ， 对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大 。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松 ， 所以有资料显示 ， 经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍 。
这就是小编给大家讲述的内容 ， 相信很多人已经明白了 ， 饮料可以适当的饮用 ， 那样也会有利于让大家的身体吸收营养 ， 但要是经常饮用的话 ， 只会造成伤害 ， 每个人都不想让身体越来越不好 ， 多掌握一些这方面的知识还是有好处的 ， 当有人不明白的时候就可以马上为他们引导正确的思路 ， 也不会误入歧途的 。
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【碳酸饮料运动要怎么做？】
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