江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

练好这瑜伽竟能让你的那物不再缩短

瑜伽健康知识效果拉筋



瑜伽练习中的拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能 ， 间接疗效数不胜数 。还有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条 。BUT俗话说：" 老筋太短 ， 寿命难长！" 从前筋缩多数发生在老年人身上 ， 但近十几年间电脑普及 ， 中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象 。

自测：你的筋缩了吗？
站立 ， 挺直身躯 ， 然后扭头从肩后看自己的脚后跟 ， 你能看到吗？如果你不仅看不到 ， 反而还感觉脖子痛、后背疼 ， 那你可能是缩筋了 。
其它症状：1、颈紧痛；2、腰强直痛；3、不能弯腰：4、背紧痛；5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；7、长短腿：8、脚跟的筋有放射性的牵引痛；9、步法开展不大 ， 密步行走；10、髋关节的韧带有拉紧的感觉；11、大腿既不能抬举亦不能横展；12、身体不灵活；13、肌肉收缩、萎缩：14、手不能伸屈（手筋缩短）；15、手、脚、肘、膝活动不顺 。

筋缩危害远超想象
患了筋缩 ， 关节活动范围会减小 ， 例如转不过头去 ， 弯腰困难 ， 抬腿弯膝关节伸展不开 。另外 ， 筋缩的筋还会压迫神经造成疼痛 ， 压迫、挤压血管造成供血不足 ， 筋脉失养 ， 麻木抽搐等一系列病症 。
【练好这瑜伽竟能让你的那物不再缩短】不同部位的筋缩也会引起不同的疾病 。如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起；胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起；腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起 。就连我们最常见的一受风、一着凉就头痛也是头部的筋缩所致 。筋缩发生得很缓慢 ， 在不知不觉之间 ， 许多人出现了症状看医生 ， 一直不见好转 ， 或仅有部分疗效的 ， 可能大多是筋缩在作祟 。


    推荐阅读


    上一篇：学会享受疼痛才能享受到舒适感

    下一篇：早上起床易犯困，床上瑜伽让你一天精神百倍