小孩做仰卧起坐好吗 _小儿

小孩子正处于身体发育的阶段，适当的进行体育锻炼对于身体的发育是有帮助的，特别是促进骨骼的增长，所以小孩子做仰卧起坐是很好的。仰卧起坐可以进行瘦腰，并且锻炼肌肉的收缩，最适合在晚上的时候进行锻炼。小孩子除了做仰卧起坐外，还应该要多参加体育锻炼，可以提高自己的抵抗力。

文章插图

小孩做仰卧起坐的好处
1、仰卧起座的作用更多跟瘦腹是结合在一起的，因为现在很多人都知道练习仰卧起座可以帮助瘦腹。
2、仰卧起座是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。
3、从体育运动角度讲，应坚持全身运动，全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到锻炼身体的作用。

文章插图

仰卧起坐什么时候做好
仰卧起坐运动的其中一个最佳时间是夜间，这个时间段基本选择在晚饭后2小时或睡前2、3个小时，大概是晚上8、9点的样子。因为晚饭后或睡前2、3个小时体内的食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量，而且此时运动也不会影响夜间的睡眠(当然，这是建议在也不宜运动太过量的基础上) 。