江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

冬天喝什么茶养生？冬季喝茶养生法则

茶知识

文章目录[隐藏]

  • 在冬天可以通过喝茶达到养生目的，那冬季喝什么茶好呢？
  • 冬天喝茶养生注意事项
  • 冬天除了喝茶，还有哪些养生要点
冬季养生核心：内藏收敛、保暖避寒、节欲护阳、养肾藏精 。核心在于一个“藏”字，从思想到行为，都要善于藏起来，不要往外泄 。春夏是往外发泄的季节，秋冬是逐渐内藏的季节，这是天地的平衡之道，春夏干的事，秋冬要收敛点了；春夏是放电，秋冬则是充电，不能一年四季都放电！
在冬天可以通过喝茶达到养生目的，那冬季喝什么茶好呢？1、老白茶
冬日暖阳高悬，但空气十分干燥，不少人都明显感觉到皮肤脱皮、嘴唇干裂、口干舌燥 。此时如果能够喝上一杯白茶，就可以缓解干燥的苦恼 。而且冬天天气干燥，肝火易上，喝点有年份的白茶也可以解肝火 。白茶尤其是富含复杂类黄酮，拥有很强的活性，能够清除人体内多余的自由基，减缓细胞衰老，起到美容的效果 。
2、乌龙茶
冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼 。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效 。
3、红茶
红茶属于发酵茶，可以温阳，增强人体免疫力和御寒的能力 。冬季气温低，很多人尤其是女性都脾胃功能变差，手脚冰冷，这时候喝红茶不仅可以增强御寒的能力，还可以补充体内的阳气，增强抵抗力 。
4、普洱茶
普洱茶可以减少中风和心脏病的发病率 。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的普洱茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用 。
5、红枣枸杞茶
红枣和枸杞都属于健脾健胃功效的成分，红枣还有滋补、补血的功效，非常适合女性食用 。枸杞则可以补肾，同时可以降压、降脂，非常适合男性食用 。这两样食材加在一起泡茶喝，可以说是老少皆宜 。补充元气，抵御寒冷，还可以缓解冬季因为寒冷导致的嗜睡等症状 。
冬天喝茶养生注意事项1、不要空腹饮茶
冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应，加重它们的负担，导致肠胃功能彻底紊乱 。
2、不要喝烫茶
天寒地冻，大家都会用滚烫的开水来泡茶，这样做也是很不对的 。它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体不好 。
3、不要喝浓茶
浓茶由于含有大量的茶碱等物质，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状 。
冬天除了喝茶，还有哪些养生要点1、早睡晚起
夏天11点睡没事，冬天建议提前到10点睡，只是建议，因为你有无数理由熬夜不睡；起床：天亮的晚，至少天亮后再起，没什么事不要摸黑起床 。当然，要上夜班，甚至做生意早起进货，做早点的什么，这些都是不受控的，自己白天多补觉 。
2、晒晒太阳
比于夏天太阳的毒辣，冬天的太阳显得如此温暖，如果有条件，每天中午晒晒太阳，尤其后背，暖洋洋的挺舒服，也能温补阳气 。
3、防寒保暖
可以通过泡脚达到暖和身体的目的，出门多穿衣服御寒，平时注意保暖 。
4、饮食清淡
少吃辛辣刺激之物，比如葱，姜之类 。发散之物，耗损津液，秋冬养阴，耗损阴液上火的不宜多吃 。少吃高盐咸的东西，可以多吃点苦味的，补心脏之气，冬天肾水比较旺盛，在中医五行中，肾水克心火，肾水太强了，克制心火，所以吃点苦味的补养心脏 。
5、心情舒畅
有一种病名叫做冬季忧郁症，一到了冬天人就无法提起精神，集中精力，或者焦躁或者特别容易疲劳或者精神忧郁等等，这种情况是脏腑失衡的外在表现 。冬天里肾气不足、肝气不舒的人容易悲郁，这个时候一定要注意养肾调肝 。
【冬天喝什么茶养生？冬季喝茶养生法则】


    推荐阅读


    上一篇：五个月宝宝干咳嗽是什么原因？

    下一篇：宝宝大便带泡沫