吃激素长胖怎么减肥？ _怎么减肥

人体发肥的原因除了过量饮食之外，另一个原因就是和激素有关。很多人由于生病不得长期吃一些含有激素类的药物，结果在不知不觉就是变胖了，给自身的生活和学习带来了很大的困扰。吃激素变胖的主要原因是因为激表会破坏人体正常的内分泌，导致内分泌失调，长期下来导致体内的脂肪堆积，从而变慢慢变肥。那么吃激素长胖如何才能减肥呢?下面就请专家给遭遇由于吃激素而变肥的这类人群一点减肥建议吧。

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1、调整激素用量一般停用激素后都可以慢慢恢复，但激素不能随便停的，应该在医生建议下逐渐减量，如果不能停激素的，应该定期复诊，调整激素用量，以最小的激素量达到能控制病情，有尽可能地减少激素的副作用。只要药一停就能瘦下来,一般来说胖了10到20公斤都是正常的,大概在4到5片时是最胖的,等完全停药到半年左右,就可以恢复正常

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2、停药后注意合理饮食
如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查，根据医生要求做相应治疗，平时应该注意适当节制饮食，
【吃激素长胖怎么减肥？】
合理饮食：早上吃好点，中午吃饱点，晚上少吃点，诀窍：多餐少食
3、放松心情，有计划的去锻炼身体多运动
吃完饭散散步，出点汗，能缓解下发胖的速度和体重的标长，多运动，就会慢慢瘦下来的，不过也要个恢复的过程

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4、注意事项
激素不能随便停的，应该在医生建议下逐渐减量，如果不能停激素的，应该定期复诊，调整激素用量，以最小的激素量达到能控制病情，有尽可能地减少激素的副作用。
打激素长胖是因为打破了人体内分泌的正常规律，产生了内分泌絮乱，等时间长了自然会规律起来的。但以前的积下来的脂肪还是不会消失的，所以需要好好的锻炼啦!跑步是有氧运动，每天跑步30分钟是有一定的效果，但短时间内没有多大效果，因为它消耗的热量很少，是需要长期坚持的!建议多做一些消耗热量多的运动，比如俞珈，瘦身操等，当然，还要合理的控制饮食!如果长期坚持的话,是一定可以减下来的。