【女人做时很紧张？试试这么呼吸】
人在紧张的时候 ， 交感神经异常活跃 ， 使全身处于一个兴奋的状态 ， 从而降低了大脑的思维能力 ， 往往容易做出不冷静的判断和错误的决定 。下面介绍瑜伽镇静呼吸法 ， 助你克服紧张情绪 。
1、伸出左手 ， 五个手指伸直 ， 掌心向上 。
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