鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有镇静作用 。空气进出某个鼻孔越顺畅，这个鼻孔比另一个鼻孔的支配性就越强，这是正常的现象 。一个身体健康的人应该左右奥孔交替呼吸，平均2小时交替1次 。
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【用鼻孔这样享受竟能解放你的心灵】坐在一个比较舒适的位置，两手自然垂于衣下摆处(图1) 。首先用右手触摸一下真冀，这个部位在练习时会闭起来 。
空气进出某个鼻孔越顺畅，这个鼻孔比另一个鼻孔的支配性就越强，这是正常的现象 。
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