耳聋耳鸣的调理方法有哪些 _耳鸣

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耳鸣耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常发生在65——75岁的老年人中，发病率可高达60%左右。下面我们一起来看看那耳聋耳鸣的调理方法有哪些？

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1 。补充富含蛋白质、胡萝卜素和维生素a的食物专家研究发现，噪音会增加一些氨基酸和维生素(如维生素B1、B2、B6等)的消耗。)在人体内。因此，我们应该在日常饮食中多吃富含维生素、铁、锌等元素的食物。这类食物主要包括瘦肉、豆类、菌类、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。胡萝卜素和维生素A能为内耳感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
我给大家推荐一种汤，叫木耳瘦肉汤，就是取瘦肉100克，黑木耳30克，生姜3片，加适量水，小火炖半小时。它能补肾益气。补而不滞，降血粘度。更适合高血脂耳聋患者。患者可以经常服用。
2 。多吃含锌的食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是重要原因。富含锌的食物包括:鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋、各种海鲜；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。老年性耳聋患者可以多吃鱼类食物，尤其是青鱼。既能避免高血脂，又能达到防治老年性耳聋的目的。
你可以经常喝紫菜萝卜汤。具体方法是:胡萝卜2根，紫菜10克，花生油2勺。花生油烧热，胡萝卜翻炒，加入一些水，焖10分钟，加入紫菜、盐和鸡精。这种汤富含维生素，长期食用可以改善听力。
【耳聋耳鸣的调理方法有哪些】 3 。多吃富含维生素D和钙的食物，比如豆制品。营养专家认为，补铁可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳朵的血液供应，有效预防听力下降。大豆中铁和锌的含量远高于其他食物。大豆中还含有大量的钙，可以补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋耳鸣症状。因此，经常食用豆制品有利于预防耳聋。
日常饮食中，如骨头汤、脱脂牛奶、钙片等。，它们富含维生素D和钙，既能保留鼓室中的小骨，强化耳骨，避免骨质疏松样耳硬化症，又能净化耳动脉，改善耳功能。

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4 。多喝牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含有所有已知的维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏天，牛奶中维生素A、D和B2的含量特别高。这些维生素和钙的吸收和利用对预防和改善血液循环和耳聋症状非常有帮助。
我想提醒你，有些人喜欢在早上喝牛奶。这种方法不科学。原因是，经过一夜的睡眠，人们的胃已经被清空，他们已经准备好进食和消化食物。这时胃排空非常快，牛奶是液态奶，所以胃排出得更快。空腹喝牛奶没有在胃里充分消化吸收，造成了肠道营养的流失。可惜10份牛奶让人昏昏欲睡，对学习和工作都不好。建议大家睡前喝牛奶，有利于人体对钙的吸收和利用。牛奶中的钙还可以清除紧张情绪，所以对老年人的睡眠更有益，所以晚上喝牛奶是有好处的，有利于人们的休息和睡眠。

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5 。戒烟限酒。烟酒对听觉神经有毒性作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，可使小血管痉挛，血液循环减慢，粘度增加，导致内耳供血不足，从而促进耳聋。很多年轻朋友不抽烟不洗手，但不知道危害，而酒精可以适量减少，有助于延缓耳聋耳鸣的发生。
6 。少吃甜食和油腻的食物。防止动脉硬化引起内耳缺血，导致听力下降。
7 。千万不要滥用药物。服药前应仔细阅读说明书或询问医生、药师是否有耳毒性。目前已发现100多种具有耳毒性的药物。这些药物都可以通过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。

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8 。避免长时间不运动。平时要多做一些力所能及的锻炼，比如郊游、散步、打太极拳等。合理的运动可以促进全身的血液循环，加强内耳的血液供应，延缓器官的衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。
9 。限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物会增加血脂和血液粘稠度，引起动脉硬化。内耳对血液供应障碍最敏感。当血液循环出现障碍时，会导致听神经营养缺乏，导致耳聋。