女人保持年轻漂亮的秘诀?女生抗衰老 _生活百科

自律的女人最美丽，坚持这5个“抗老”小秘诀，比同龄人显年轻
没有人永远年轻，可永远有人比你年轻。

“抗老”对我们女人来说是十分重要的，因为，一个女人的“美丽”，从皮肤紧致与否，光滑细腻与否、红润有光泽与否都直接决定着你看起来是不是显老。

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不过，有一些“冻龄女神”，上了年纪脸上却不怎么岁月流逝的痕迹，皮肤紧致、细腻、光滑，越看越美、越看越年轻，令人羡慕不已！
其实，女人的美丽是养出来的，坚持下面这5个“抗老”习惯，让自己看起来比同龄人显年轻。一起来看看是哪些“抗老”的好习惯吧！

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1、坚持每天多喝水
很多人都知道要多喝水，可是真正做到的却没有几个。其实每天多喝水，可以促进我们身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，同时对皮肤也有很大的好处，能够预防皮肤因缺水而干燥，时间长了，对色斑也有一定的淡化作用，能很好的改善肤质。自律的女人，都会坚持每天早起喝一杯温开水，补充能量，开启活力满满的一天！

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2、保证睡眠
皮肤的黄金代谢时段在后半夜，因此每天保证11点前入睡。保证8小时充足睡眠，让皮肤获得充足的修复，保值健康的皮肤代谢。

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3、适当喝茶
你可能不知道，茶也可以抵抗衰老，这是因为茶里面含有大量的茶多酚，茶多酚是有效抗氧化物质，对恢复肌肤活力起到很大的帮助。所以平时我们可以选择一些美容养颜的茶品，例如玫瑰花茶或者柠檬茶等，每天坚持喝一杯，这样皮肤才会越来越好，看起来也更加年轻。

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4、坚持预防干燥
关于缺水干燥的弊端甜甜圈已经快要说破了嘴皮，希望姐妹们都能重视起来基础的补水保湿。不论哪个年龄段，补水保湿都是养出好皮肤的基础前提，预防干燥可以避免很多让人头疼的问题，比如于纹细纹、色斑痘痘、毛孔粗大、肤色暗沉等等。先是保证每天摄入充足的水分，再就是每周三至四次认真敷面膜、使用滋润型的面霜，都可以预防皮肤干燥。

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5、跳绳
跳绳对女性哪些好处呢？
1、快速瘦身减脂
跳绳是一项非常好的瘦身运动，可以非常有效地帮助身体消耗掉多余的脂肪。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。而且跳绳这个运动，简单易行，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
2、增强身体素质
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、肥胖症、骨质疏松、高血压等多种病症。
3、起到益智健脑的作用
跳绳属于全身运动，手握跳绳对拇指穴位的刺激，能增强脑细胞的活力，提高思维力和想象力。因此说，跳绳有益智健脑的作用。

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4、跳绳对女性的独特保健作用
跳绳对放松紧张焦虑的情绪有一定作用，特别是对处于绝经期的妇女，有极佳的效果。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”——初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
5、提高身体灵活性
跳绳还可以训练人体的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养手眼的准确性、身体的灵活性、四肢的协调性以及身体的瞬间爆发力。