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其实 ， 我们想保住发量真的不难 ， 发量的密码 ， 就是好好洗头和好好睡觉！
第①：好好洗头 ， 保持头发清爽不油腻
头皮出油厉害 ， 又经常几天才洗一次头发 ， 油脂分泌的过多会堵塞毛囊 ， 影响头发健康 ， 让发量变少 。
好好洗头 ， 油性头发的小姐姐们 ， 两天洗一次头发 。 若是短头发 ， 每天洗也是可以的 。 头皮干净、通透 ， 头皮才会健康 ， 发量自然也不会少！
第②：养成正确的洗头习惯
喜欢用很烫的水洗头发 ， 或者喜欢用洗水洗头发 ， 这些错误的习惯都要改 。 烫水洗头发 ， 看似可以把头发洗得更干净 ， 但是 ， 容易伤到头皮 。 冷水洗头发 ， 看似能让头发更柔顺 ， 但是头发上的脏东西不容易被洗干净 。
用温水洗头发 ， 可以洗干净头发 ， 又不伤头发 ， 发质也会越来越好！
第③：洗发水和护发素都不能涂在头皮上
洗发水不能挤出一堆放在头顶 ， 然后打泡泡 。 正确的方法是 ， 在发尾揉搓出泡泡再上头顶 。 减少洗发水对头皮的刺激！
护发素更不能直接涂抹在我们头皮了 ， 它含有大量的油脂 ， 会堵塞我们毛囊 ， 造成掉发 。
护发素本身的作用是抚平毛鳞片 ， 而需要被抚平的 ， 只有发尾比较干燥 ， 发质比较差的地方 ， 头顶并不需要 。 所以 ， 洗发水和护发素 ， 都不要涂在头皮上 。
第④：两种洗发水换着洗
大家应该有刷到这样的小视频吧！一位男子 ， 很长一段时间 ， 没有使用洗发水洗头发 ， 原本快“秃”了的头 ， 又重新长出了很多头发 。
也就是说 ， 洗发水对头发多少都有一些影响 。 不过 ， 并不是每个人都接受的了 ， 不用洗发水洗头发的！
我们能做好的 ， 只能尽量不让洗发水伤到我们的头皮 。 首先 ， 不把洗发水直接挤在头皮上 ， 其次是 ， 至少买两瓶洗发水 ， 换着洗 。 做好这两点 ， 对头发的伤害也能少一点！
第⑤：早睡早起 ， 不要熬夜
发量的密码 ， 除了要好好洗头 ， 还要好好睡觉 。 每天保证自己 ， 有充足且规律的睡眠 ， 每天至少在11点之前进入梦乡！
因为 ， 熬夜引起的内分泌失调 ， 新陈代谢紊乱造成的掉发 ， 发际线后移 ， 是非常麻烦的 。 熬夜引起的这种情况 ， 比外在因素 ， 调整好的时间需要更久 。
好好睡觉 ， 保证新陈代谢更新 ， 排毒正常 ， 内分泌正确 ， 发量才会慢慢多起来！
发量的密码 ， 就是好好洗头和好好睡觉！除了这两项 ， 平时 ， 我们饮食也要注意 ， 饮食清淡一些 ， 对发量也有好处！
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