初学轮滑教程详解 _轮滑

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在学习滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法，下面我们一起来看看初学者轮滑教程详细讲述。

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初学轮滑教程详解
孩子们学习轮滑的基本动作
站起来
先穿好旱冰鞋和护具，然后站起来。站好之后，可以试着让宝宝的手臂从体侧水平举至肩高，左脚跟贴着右脚内侧保持T字形站立。这是最基本的轮滑姿势，也是对宝宝勇气的第一次考验。对于一个三岁的宝宝来说，他们每天走路都很轻松，但是第一次站起来穿旱冰鞋，因为不确定因素太多，宝宝无法确定是否有危险。
蔻驰提醒:爸爸妈妈可以从正面握住宝宝的手站起来，或者让宝宝抱着物体站起来。但一定不要从后面抱着宝宝，否则宝宝会后仰，不利于掌握要领。
2.步骤
包括原地踏步、侧身迈步、向前迈步等。向前走之前，最好花几分钟热身。比如可以抬腿、踏步、跺脚15次，主要是加强宝宝腿部力量，为开始滑行做准备。
然后，双脚从T字形向外八字形向前迈一步，重心向左腿和右腿移动，稍作升降。然后重心转移到右腿，左腿稍微抬高和降低。反复练习，逐渐加快。
蔻驰提醒:爸爸妈妈可以告诉宝宝扮演“不倒翁”的角色，左右移动。同时，膝盖弯曲，大腿稍微靠在一起，就像“八”字形一样。注意宝宝的后腿。
3.幻灯片
练习走一段时间后，就可以开始学滑了。不要着急，最好等宝宝熟练一步。有的宝宝很快就能熟练，有的则需要练习几个小时。

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滑动动作的要点是左脚向前弓步，右脚向侧面推出，上半身微微前倾，双臂水平伸展与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚缩至左脚内侧，向前滑出，将左脚向外侧推出，同时重心从左脚向右脚移动，缩至右脚内侧。除此之外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯时注意重心下降，单脚着地。
蔻驰提醒:滑行时双脚收得干净利落，蹬起来短小有力，爆发力十足。孩子基本掌握滑冰后，可以参加一些集体游戏，提高学习轮滑的兴趣，比如蹲着拿东西，把一些玩具放在宝宝旁边或远离宝宝的地方，让宝宝找玩具，然后蹲着拿起玩具滑入前面的篮子里。还有像开火车、抓鸡之类的游戏。
4.停止
滑行过程中，有时需要及时停止滑行，所以孩子在掌握滑行基本动作的同时，还要学会如何停止滑行。停止方法分为:中心切削、A形切削、T形切削和突然车削。
蔻驰提醒:儿童可以使用中切法，这是一种很容易掌握的方法，即用刹车向前推脚，脚趾稍微向上，这样刹车就可以落地。刹车越用力压向地面，它就能停得越快。记住，重心一定要放低，保持在双脚之间，不要太靠前或者太后。不建议孩子学习，因为这需要轮滑更好的平衡能力。

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5.安全坠落
安全下落的训练是通过护具和全身分散下落时的冲击力，下落时保持身体向前下落，避免向后下落或让身体某一部位完全承受冲击力，如臀部、下巴、手腕、肘部、膝盖等。，从而降低单个零件的损伤程度。
蔻驰建议:身体前倾，双膝跪地，趴下，向前滑行，护手手掌接触地面，同时让身体伸展，然后完全扑倒在地。这一系列动作后，你摔倒时的冲击力会完全分散，以免对单个部位造成太多太重的伤害。
单腿直线向前滑动