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健身运动项目到底有哪些？

健康知识益处注意点健身项目

如今越来越多的人懂得养生，知道健身的重要性，都纷纷加入健身的热潮 。健身运动多种多样，时下运动项目犹如琳琅满目的商品，为大众提供了丰富多彩的选择 。说到健身项目，它涵盖的太多，范围也广 。很多加入健身行列的朋友都想了解健身项目有哪些，下面小编就来介绍 。
【健身运动项目到底有哪些？】


健身运动项目到底有哪些？

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瑜伽
瑜伽一词的原意是“融合”、“和谐”，古代我国西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一 。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛，真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式 。
大众健身操
大众健身操活动范围涉及全身每个关节，在一节为50分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动 。
有氧舞蹈
有氧舞蹈一方面能消耗较多的热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较体操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分为：AEROBIC-DANCE，HIP-HOP，FUNK，SAL-SA等有氧舞蹈 。
拉丁健美操
拉丁健美操特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉的效果尤为突出 。没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果 。街舞：动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的 。
健身球
由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，这项运动也被广泛推广 。健身球现在不再仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动 。
以上就是健身运动项目的介绍，大家现在对健身项目多了选择和了解 。人到中年，身体素质难免会有所下降，稍有不注意就让疾病有可乘之机，因此我们平时就要加强健身锻炼，提高身体免疫力，增强抵抗力，强健自身体质 。


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