加碘盐好还是无碘盐好？ _加

碘盐和无碘盐没有优劣，各有不同的适用者。如果是在高碘地区的人，平时只要有喝当地的水，就可以不吃碘盐。对于缺碘地区的人们，最好吃加碘盐。吃碘盐还是吃无碘盐，需要根据自己身体的需要来选择。

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碘是身体必要的营养素。如果身体缺乏碘的话，会影响我们的正常成长。食盐加碘可以给身体补充碘，但碘这种东西，如果不是我们真正需要的，或者身体不足，就不用刻意补充了。用普通的饮食从食物中摄取就足够了。例如海带和虾等。因为自身摄取的碘已经满足了身体的需求，所以买盐的时候不一定要选择高碘盐。饮食丰富、饮食均衡、身体不缺碘的，不需要额外补充。

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摄入的碘在人体只剩下100天。在缺碘地区， 100天不补碘会再次缺碘，大部分地区是缺碘地区。因此，很多人需要长期食用碘盐。体内碘不足时，体内甲状腺激素分泌过剩，刺激甲状腺增生肥大，导致颈大症。另外，体内碘缺乏，也会影响身体的正常发育，导致孩子身体变短，还会影响孩子的智力发育。

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碘的过量摄取也会影响智力发育。影响效果虽然不像缺乏碘物质那么明显，但有一定的影响。味道长期偏咸的人，吃盐时可以选择含碘量少的食盐。如果是在高碘地区的人，平时只要有喝当地的水，就可以不吃碘盐。糖尿病患者应在医生的建议下选择合适的盐。如果是平时饮食中碘含量高的食物，可以换碘盐、无碘盐吃饭。

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对于甲亢、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中少数人，出于治疗需要，可按医嘱选择无碘盐。如果得不到无碘盐，只需将全袋含碘放入铁锅，不加盖用中火炒15分钟，使碘挥发后放入容器中即可。
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【加碘盐好还是无碘盐好？】