我们都知道女性在月经期间身体是比较虚弱的，抵抗力也随之会下降很多 。但是有些女性朋友在生理期不可避免的会参加一些体育运动，而如果稍微不注意的话，可能就会影响到月经正常情况，所以就有必要了解关于经期运动的注意事项，那接下来小编就会详细的讲一讲 。
文章插图
【经期运动有哪些注意事项？】
1、女性经期运动量不宜过多 。有些女性习惯了大量的运动，甚至是比较剧烈的运动，像这样的运动在生理期就不适合参加 。在生理期，女性可以参加一些平心静气的运动，例如散步、体操、羽毛球、兵乓球等等，如果平时的运动量很大，在生理期，要适当地减少一些运动，并且运动不要过于剧烈，要让自己有所活动 。
2、女性经期运动放松肌肉就好 。如果在生理期，太过于安静，宅在家里一动不动的话，身体内的血液也会流通不顺畅，因此，适当地做一些小运动更好 。而生理期，女性做运动其目的就不是为了锻炼身体，而是要放松肌肉，让身体的血液循环更加流畅起来，以令经血运行更通畅 。因此，女性朋友们在生理期期间的运动，就是要促进血液循环，以预防血淤血稠 。
3、女性经期运动避免遇水 。在生理期最好不要碰凉水，要注重保暖自己的腹部和双脚，更不能用冷水洗澡和洗头，因而，生理期运动也更加不能碰水，像游泳、跳水等等运动，在生理期是坚决不能做的，生理期遇冷水很容易造成月经不调以及私处感染 。
总的来说，月经期身体做运动时的注意点就是这几条，小编建议各位女性朋友一定要详细的阅读上述内容，并且严格的按照着来做，千万不要以无所谓的态度应对，以便能够充分避免不良影响的产生，给自己带来不必要的痛苦 。
推荐阅读
- 长期打羽毛球的好处有哪些？
- 运动受伤怎样处理？
- 如何有效防止运动受伤？
- 游泳运动装备都有什么？
- 晚上跑步多长时间比较好呢？
- 红茶的茶品种,普洱圆韵红茶
- 滇红茶上没有生产日期,滇红茶干茶特点
- |首播收视率破0.9，江疏影令观众成功入坑，女性大剧有天花板了？
- 高职|这些学生有福了，新教育法实施，部分高职专科学校要升本了
- 长笛演奏技巧有哪些