仙人粥
首乌、枸杞各20克 ， 粳米60克 ， 红枣15枚 ， 红糖适量煮粥 ， 均有养血功效 。贫血严重者可加服硫酸亚铁片 ， 每日3次 ， 每次0.3克 ， 饭后服 ， 并配维生素C ， 每次0.2克 ， 连服2-3个月 ， 疗效颇佳 。
总结：以上盘点的这些补血食疗 ， 营养美味又有效 ， 大家不妨多多食用 ， 血气补回来了 ， 气血好看身体棒 。
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