经常喝咖啡的利弊 _咖啡

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咖啡是一种饮品，现在人们越来越喜欢，不但味道美，而且还有营养，特别是对我们的身体特别有好处，不过也要注意对身体的影响，那么，常喝咖啡的好处与坏处有哪些呢？

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经常喝咖啡的利弊
喝咖啡的好处
咖啡虽然营养成分少，但“非营养成分”却有300多种。比如咖啡中的黄酮类和多酚类物质具有显著的抗氧化和抗衰老作用，而咖啡因则能刺激神经兴奋，具有提神和缓解疲劳的作用。
咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖、蛋白质、脂肪、钾、粗纤维、水和其他营养成分。此外，咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等对人体健康有益的成分。
咖啡对皮肤有好处。咖啡可以改善身体的新陈代谢，还可以改善肠胃消化功能，对缓解便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一种热疗，对减肥有一定效果。

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咖啡有解酒的作用。喝完咖啡再喝，可以迅速氧化体内的酒精，形成水和二氧化碳，迅速排出体外。
经常喝咖啡可以避免辐射伤害。辐射，尤其是电辐射，已经成为一种非常令人担忧的污染，对人体健康危害极大。咖啡中的一些营养物质可以提高身体对这种辐射的抵抗力。
咖啡具有一定的保健和医疗功能。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、增进食欲、消脂散结、活血化瘀的作用。
咖啡能让人保持积极的情绪。实验表明，人们通常每天摄入300毫克咖啡因(约3杯咖啡) ，可以提高自己的思维灵敏度，给人带来愉快的心情。

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喝咖啡的危害
让人紧张。咖啡可以提高人的警觉性、敏感性、记忆力和专注力，但如果喝太多咖啡，就会产生类似食物兴奋剂的效果，引起神经紧张。对于容易焦虑的人来说，咖啡因会导致手心出汗、心悸、耳鸣等症状。
加剧高血压。大量长期饮用咖啡，咖啡中的咖啡因会使高血压患者血压升高，还会产生紧张感，加重病情。
增加心肌梗死的风险。喝咖啡的人，尤其是女性朋友，有70%的心肌梗死风险，而且风险随着咖啡消耗量的增加而增加。
易患骨质疏松症。咖啡中的咖啡因可以与人体内的游离钙结合，随尿液排出体外。大量钙的流失很容易导致骨质疏松。
【经常喝咖啡的利弊】容易引起糖尿病。咖啡中的咖啡因会从胰腺沉淀到胎儿组织，尤其是胎儿肝脏和大脑，使婴儿出生后患上糖尿病。