腰痛拔罐常取俯卧位、俯伏坐位 。有腰椎间盘突出的病人 ， 脊柱中间不宜拔罐 。腿弯处的委中穴拔罐对腰痛疗效好 。一般拔罐时间为10～15分钟 ， 大罐吸拔力强 ， 可适当缩短时间 ， 否则可能会起疱 。拔罐后宜适量饮用些热水 ， 促进代谢废物从皮肤或小便排出 。局部瘀血尚未消退时 ， 不应再于原部位重复拔罐 。
另外 ， 还可以采取两种按摩方式缓解腰部不适 。第一种方式是摩腰 ， 即摩擦热双手掌 ， 置于腰部 ， 上下搓动 。第二种方式是叩腰 ， 即双手握空心拳 ， 反手背后 ， 以双手拳背着力 ， 有节奏地叩击骶部和腰部 。手法要平稳 ， 力量由轻到重 ， 有振动感 。可先从骶部向上叩击至腰背部 ， 再从上向下击至骶部 ， 如此反复 。特别是腰眼(在腰部第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸凹陷中)、肾俞(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)、委中(腘横纹中点)这些穴位要重点叩击 。
【缓解腰痛只要按一按这里】
为什么会腰痛
1.孕期及产褥期劳累
怀孕期间 ， 随着胎儿逐渐长大 ， 孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛 ， 同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加 ， 致使身体重心前移 。为了保持身体平衡 ， 腰部多向前挺起 ， 若不注意休息 ， 则易引起腰痛 。妊娠期间 ， 胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质 ， 若膳食中摄入量不足 ， 可造成孕妇骨质软化脱钙 ， 亦会引起腰痛 。产褥期出血过多 ， 或劳动过早、过累以及受凉等 ， 也可造成腰痛 。
推荐阅读
- 缓解眼睛干涩食疗
- 一根“棒子”竟彻底解决男人的腰痛
- 怀孕七个月腰痛是怎么回事
- 缓解避孕药的副作用有什么
- 缓解眼干的眼药水有什么
- 怎样缓解产后乳房胀痛
- 怎么能隐瞒行程卡记录？
- 胃痛吃什么食物对缓解胃痛有好处
- 只要我们坚持梦想就一定能成功?成功源于对梦想的坚持
- 滑膜炎冰敷