想必大家都知道在这个社会上生存着 ， 都有不同的压力 ， 男人有照顾家庭的压力 ， 女人要照顾孩子的呀 ， 孩子没有上学的压力 。每个人的立场不同阶段不同 ， 就会有不同的压力产生 。那么要怎么消除这些心灵压力呢？今天记得带大家了解一下吧！
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压力从大脑开始 。长期的压力会提高体内的应激激素--皮质醇的含量 ， 而皮质醇会损害大脑 ， 影响记忆力 。不过 ， 一旦压力缓解 ， 皮质醇含量减退 ， 还可以恢复良好的记忆力 。压力还会干扰血糖平衡 ， 导致大脑迟钝 ， 最终损害大脑的认知功能
必须思考清楚 ， 对于你和家人来说最重要的是什么 ， 并尽一切努力去实现它 。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅 。
2、如果面对困难 ， 你感到孤立无援 ， 那你应该寻求朋友和亲人的安慰 。与朋友的一次
很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂 。
3、消除压力产生的根源 。如果你意识到 ， 与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分 ， 不妨努力与大家搞好关系 ， 精诚合作 。
【如何消除心理压力】4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人 。一旦面临心理压力 ， 上述情况都会加重紧张情绪 。此时一定要从烦恼中抽身而出 ， 想点别的事情 。
5、审视自己的居住环境 ， 在装修时尽量避免红色和黄色 。红色易使人兴奋 ， 刺激延续紧张状态的激素分泌 。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹 。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪 。
6、同好友讨论自己遇到的难题 。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间 。倾诉苦恼后 ， 问题就解决了一大半 。
7、学会倾听 。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图 。唯有仔细倾听才不会产生疑问 ， 从而远离诸多的不快与冲突 。
通过以上的介绍 ， 想必大家已经对如何消除心理压力有了一定的了解 ， 长时间的心里压力会对我们的大脑有一定的伤害 ， 大家都知道大脑的衰老会影响人的寿命 。所以只有很好的消除了心理压力 ， 才能够使人们长寿 。
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