烟对于我们的身体健康有很大的危害 ， 经常抽烟会使得的大量的有害物质进入到身体里面 ， 而且很各个脏器带来很的的损伤 ， 尤其是肺部 ， 有大量的研究表明 ， 经常抽烟的朋友患有肺癌的几率会明显的增加 ， 尤其是对于一些经常出现有咳嗽 ， 咽炎的朋友 ， 平时最好是能够通过一些比较好的方法来戒烟 。
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戒烟 ， 一个让无数烟民头痛的老难题 。戒烟是一件痛苦的事 。有没有一些戒烟的好方法？推荐以下7个戒烟的妙招 。
一、用烟丝泡茶
将香烟内的烟丝抽出 ， 像泡茶叶一样泡入开水中 ， 然后喝下烟丝泡出的“烟水” ， 一般人都比较厌恶这种味道 ， 从而对香烟失去好感 。
二、消除紧张
情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样 ， 那么拿走您周围所有的吸烟用具 ， 改变工作环境和工作程序 。在工作场所放一些无糖口香糖 ， 水果 ， 果汁和矿泉水 。多做几次短时间的休息 ， 到室外运动运动 。
三、给孩子写保证书
写下戒烟保证书 ， 让家中的孩子监督 ， 你总不愿在孩子面前成为一个不诚信的人吧 。
四、公开打赌
一些过去曾吸烟的人有过打赌戒烟成功的经验 ， 其效果之一是公开戒烟 ， 并争取得到朋友和同事们的支持 。最好还压上赌注 。
五、少参加聚会
如果有朋友邀请你参加聚会 ， 而参加聚会的人都吸烟 ， 那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会 ， 直到自己觉得没有烟瘾为止 。
六、扔掉吸烟用具
烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激 ， 应该把它们统统扔掉 。
七、转移注意力
晚上不要像通常那样在电视机前度过 ， 可以去按摩 ， 听激光唱片 ， 上网冲浪 ， 或与朋友通电话讨论股市行情等 。
烟不仅仅会影响到个人的身体健康 ， 当在家里抽烟的时候 ， 抽烟的时候吐出来的烟雾会长时间待在室内蔓延 ， 而这时大量的二手烟会被家人吸收 ， 从而严重的影响到加人的健康 ， 尤其是幼儿的肺部本来就很脆弱 。长时间的接触二手烟 ， 很可能会诱发很多的身体疾病 。
【如何才能戒烟啊？】
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