足疗技术和穴位按摩的详细介绍 _技术

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足疗是一种简单易学的保健方法，也是颇受大众喜欢的一种休闲方式，下面我们一起来看看足疗手法以及穴位按摩详细介绍。

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足疗技术和穴位按摩的详细介绍
1.拇指腹压法
拇指按压是指以拇指指腹为焦点的按压。此方法适用于内肋、外肋、气管、腹股沟等反射区。
2.钩掌法
要领:操作者中指、无名指、小指的第一、二指节弯曲90度并紧固于手掌，食指的第一、二指节弯曲45度。食指指尖指向手掌，拇指指节微弯，虎口大张，与食指相对形成一个框架，看起来像镰刀。
用力点:食指第一指关节顶点屈90度后的桡侧(靠近拇指侧)或食指最后一指指尖的桡侧或第二指关节顶点屈45度后的桡侧。
适用范围:足底反射区、内侧足反射区、外侧足反射区。
【足疗技术和穴位按摩的详细介绍】3.扣拳
单食指握拳是指施术者用一只手支撑受试者的脚，用另一只手握拳，弯曲中指、无名指和小指的第1、2指间关节，以食指靠近第1指间关节(近指间关节)的中段背侧为施加点进行定点按压。本方法适用于肾上腺、肾脏、小脑和脑干、脑、心、脾、胃、胰腺、小肠、大肠和性腺等足底反射区。

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4.双指钳
要领:操作者无名指和小指的第一、二指关节分别弯曲90度，并紧固在手掌上。轻微弯曲后，将中指插入待按摩的脚趾和另一个脚趾之间作为衬托。食指第一指节弯曲90度，第二指节尺骨侧(小指侧附近)置于反射区进行按摩，拇指腹部压在食指第二指节桡侧。
足部按摩的十大常见技巧
1.伸直你的手掌
按摩这个穴位的主要目的是疏通气血，使你的经络更加通畅，从而治疗脚肿。
穴位位置:足底和足背。
操作方法:操作时，双手放在双脚两侧，拇指压在脚底，其余四指放在脚背上。使用梳理技巧10次。
2.推脚底
主要功效:疏通经络，行气活血。
位置:脚底。
操作方法:双手拇指放在脚底，从中间向两边分别推。
动作要领:①从趾根到足根循序推进。(2)双手应均匀、柔软、协调。
3.拍拍手
功效:疏通筋骨，调和气血
位置:足掌。
操作方法:按摩器双手握住手掌两侧，朝脚底或手背方向掰脚3 ~ 5次。
动作要点:(1)双手用力均匀，保持协调。(2)用力要慢，以便于忍受。
4.点击脚底
作用:疏通穴位和肌腱，疏通经络。
位置:脚底。
操作:操作者将双手拇指尖放在脚底点击。依次点击脚底，先中间，再两边。
经过专家这么详细的介绍，我们应该对足疗保健的几种手法有所了解，就是按摩不同的穴位达到不同的治疗效果，可以根据自己的身体状况按摩固定的穴位。

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5.用拇指按压脚底
功能:放松肌肉和肌腱，促进气血循环。
位置:脚底。
操作:操作者将双手指尖放在脚底，依次按压脚底。
要领:①按压时，先按中间再按两边，从上到下，用两个拇指交替按压，整个脚依次按压。②按压力由轻到重，平稳连续。
6.内外旋转脚踝
功能:舒筋活络，关节通畅。
位置:脚踝。
操作:操作者用一只手握住脚踝，另一只手握住脚趾，稍用力向下拉，同时向外或向内转动脚踝数次) 。
要点:①操作者脚踝要放松。②操作者双手向相反方向用力，手法要柔和，不要暴力。
7.抓住小腿后侧的肌肉
功能:促进血液循环，缓解疲劳。
位置:小腿后侧肌肉
操作:操作者用一只手握住脚后跟。一只手握住腿后侧的肌肉，来回几次。
要领:①缓慢轻柔地移动，从上到下操作。(2)要带满，避免夹伤和挖伤。
8.按压膝盖内外眼
功能:点穴开筋，消肿止痛。
位置:髌骨下缘，髌韧带内外侧凹陷。
操作:操作者屈膝时，操作者坐压于足背，双手拇指尖分别置于内、外膝眼处，按揉数次。
要领:①准确选穴。②缓慢轻柔地按压揉捏。