(2)保持精神愉快 ， 乐观 。
精神抑郁、低沉 ， 顾虑重重 ， 往往会引起或加重各类胃炎 。大家都有这方面的生活经验 ， 当发生争吵或同家人、同事闹别扭时 ， 吃饭是不会香的 ， 并常有腹胀感 。这是因为 ， 当发生上述事情时 ， 人的注意力转移 ， 对食物的兴趣下降 ， 各种消化腺分泌减少 ， 胃肠蠕动也相应减少 。这时若进食 ， 食物往往不易完全消化 ， 患者就产生腹胀不适等症状 ， 当胃肠活动发生障碍时 ， 则出现腹痛 。所以 ， 我们在进餐时 ， 注意力应放在食物上;避免谈及不愉快或关系个人切身利益的事情;不要在吃饭时训导孩子 ， 而造成饭桌上的紧张心理 。注意了以-亡这几点 ， 有些胃炎不需服药就可痊愈 。
(3)饮食卫生 。
谈到胃 ， 就必然要联系到饮食 。患慢性胃炎时 ， 我们要避免暴饮暴食、酗酒 ， 注意凉拌菜的卫生 。存在上腹不适等症状时 ， 要防止摄入有刺激性的食物 ， 如生蒜、生大葱、芥末等 ， 以免加重病情 。养成细嚼慢咽的习惯 ， 定时定量 。这里还需指出的是 ， 现在有许多人养成不吃早饭的习惯 ， 这是不好的 。统计资料表明 ， 长期不吃早饭者易患胃炎 ， 并且空腹上班 ， 易产生身体疲劳 ， 影响工作效率 ， 故大家都要重视早上这一餐 。
(4)自我按摩 。
是指用手掌在相应穴位的部位揉摩 。按摩是我国特有的传统保健方法 ， 近代实验研究表明 ， 按摩院腹部 ， 能促进胃肠蠕动和排空 ， 使胃肠分泌腺功能增强 ， 消化能力提高 ， 并有解痉止痛作用 。具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点(中脘穴)部位作环形按摩 ， 节律中等 ， 轻重适度 。每次10-15分钟 ， 每日1-2次 。
(5)气功 。
是防治胃病的一种有效保健方法 。气功有放松、安静的作用 ， 可调节大脑皮层的功能状态 ， 抑制兴奋灶 。对精神因素引起的胃炎效果最好 。慢性胃炎病人 ， 可练内养功或致松功 。具体方法可参考有关书籍 ， 最好是在气功师指导下进行
总结：上面介绍的一些适合慢性胃炎患者吃的药膳 ， 大家都记住了吗?如果你有慢性胃炎 ， 就一定要试试这些药膳哦!还有小编为大家推荐的一些慢性胃炎患者自我保健的方法 ， 大家也可以试试哦!
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