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吃什么对头发好 8方改善发质

健康知识鸡蛋头发何首乌

一头乌黑亮丽的头发是每位女性朋友要希望拥有的，但事实总会让人很无奈，头发分叉、干枯、打结等现象会让你郁闷无比，头发毛躁怎么办?其实我们可以用些食物来改善下自己的发质，吃什么对头发好呢?今天与小编一起来看文章吧 。

吃什么对头发好 8方改善发质

文章插图
吃什么对头发好
何首乌煲鸡蛋
需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮 。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤 。
功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳 。
羊骨粥
羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用 。
功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者 。
花生衣红枣汤
需要花生米lOOg温水泡后，将花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成 。每日饮3次，饮汤食枣 。
功效：养血补血，适用于身体虚弱者的生发、乌发 。
枸杞黑芝麻粥
粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥 。
功效：具有补肝肾，益气血之功效 。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者 。
吃什么长头发
【吃什么对头发好 8方改善发质】枣肉煲鸡蛋
山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量 。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮 。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可 。食蛋和红枣，饮汤 。每日1剂 。
功效：具有补肾养精，养血生发之功效 。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发 。
菠菜芝麻酸枣仁粥
菠菜lOOg(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥 。熟时调料食用 。
功效：具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效 。
生发黑豆汤
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g 。水煮约半小时后，连汤渣同食 。每日1次，连服60天 。
功效：具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效 。
何首乌肝片
何首乌60g，生猪肝200g，枸杞子15g，黄瓜200g，油、盐、味精适量 。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片 。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、猪肝片、少许首乌浓汁、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成 。
功效：本品有补肝、益精、祛风、养肾之功 。对头发早白、干枯、早脱均有效 。每周宜服用2~3次 。
头发毛躁怎么办
用芒果护发
泰国人的头发乌黑闪亮，走在泰国常常看见用芒果洗头的人 。假如你家里有条件，可以把芒果榨汁，把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发，然后轻轻按摩，再戴上浴帽20分钟 。
芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质 。
柚子皮拯救断发
时常染发或者烫发的人，头发干枯容易折断 。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用浸泡过的水洗头，可增强头发的坚韧性 。
这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质，纤维和油脂，这些对头发的滋养是非常明显的 。
橄榄油避免干燥
橄榄油用来美容效果很不错，美发效果也很好，可以把橄榄油加入水中再喷洒在头发上，头发更加亮泽滋润，坚持两个月后，干燥的情况会得到根本的改善 。
日常护发注意事项
1、晚上睡觉喜欢钻被窝，第二天起来头发肯定是又蓬又乱，还爱打结 。这个时候千万不能不耐烦，一心只想快点梳通，生拉硬扯对头发的损伤很大 。一定要从发根慢慢往下梳，碰到打结的地方就抓住头发，一点点往下捋，这样就能比较快地理顺头发 。
2、洗头的时候水温不要太高，会烫伤头皮，并且对发质有损害;也不能太冷，这样洗出来的头发没有光泽 。洗头的时候可以适当加点醋，软化头发，发质可以变得柔和一些 。
3、洗完头发之后，最好少用电吹风，因为高温辐射会带走头发的水分，令头发更加干燥 。如果怕着凉，建议只吹干头顶部位的头发 。
4、建议不要为了追求时髦而去烫发、染发，无论高温还是染色剂，对头发的损害都是很大的，发质会变得很干枯毛躁，容易分叉并且没有光泽 。
结语：一头乌黑亮丽的秀发也不是一天两天就能拥有的，必须经过长时间的保护才行，可以试着吃下小编介绍的几款药膳，对改善发质，保护头发很有帮助，平日时少烫发、染发，这对头发的损害是很大的，可以多吃些黑芝麻，对护发很有好处哦 。


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