睡前第二步 慎选睡前饮品
虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康 ， 但过多的话会使血管膨胀 ， 造成水肿 。
尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是容易肿喔 。
倘若真的要喝点有味道的饮品 ， 不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶 ， 有助于舒缓胀气 ， 或是试试葡萄柚汁加上一点芥末 ， 对皮肤也很好 ， 但千万别过量哦 。
春季喝茶有什么好处
降低中风危险 ， 常喝不加牛奶红茶可降低中风危险 。同时还有发现 ， 5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11% ， 进而降低中风和心脏病风险 。茶多酚还具有改善血管功能的作用 。
促进消化功能 ， 绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动 ， 促进食物消化 。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收 ， 具有减肥功效 。薄荷茶可促进消化 ， 姜茶可治反胃（特别是妊娠反应） ， 茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛 。
脑子更灵活 ， 红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力 ， 喝两倍红茶即可改善注意力 。
有助于消化
会增加你体内的抗氧化剂含量 ， 茴香茶含有抗氧化剂 ， 你的身体需要对抗你经常接触的环境中的有害物质 。当你喝茴香茶时 ， 抗氧化剂会附着在血液中抵抗氧化损伤的分子上 。这样可以减轻肾脏和肝脏的负荷 ， 帮助新细胞的产生 ， 甚至减少衰老的迹象 。
能使你呼吸清新 ， 茴香茶是缓解呼吸困难的原始方法之一 。这可能是因为它的抗菌特性 ， 可以清除导致你呼吸难闻的病原体 。不管怎样 ， 睡前或醒来时喝一杯茴香茶 ， 都能驱除早晨的呼吸 。
能缓解便秘 ， 茴香茶可以放松你的消化肌肉 ， 这可能正是你需要的 ， 如果你与正常的大便挣扎 。喝点茴香茶有助于清洁你的身体 ， 并通过你的系统移动毒素 。
【红茶和茴香茶,茴香杆茶的功效与作用】茴香籽的作用与功效
茴香籽能解毒、减轻经痛 ， 与增进食欲、补肾、祛痰止咳 ， 因此可用于腹痛与排水功能上;还可散寒止痛、治疗胃寒、腹痛及胃绞痛 ， 对消化系统良好;也可理气止痛、调中下气 。
茴香茶也能用于止呕 ， 治疗消化不良、口臭、消除肠气、胀气 ， 也可改善肠绞痛、治疗便秘 ， 并能利尿、排毒 ， 被当成减重良药 。
喝小茴香肉桂茶有什么功效如何使用
小茴香茶功效：可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛 ， 有温肾散寒、和胃理气的作用 。
小茴香种子加大麦茶冲泡 ， 可增加母亲的奶水 。
哺乳的母亲 ， 很适合饮用茴香茶;可帮助消化 ， 帮助新陈代谢 。
用茴香种子泡出来的茴香茶有辛辣的甜香 ， 味道清爽 ， 除了能够去除肠内积累的废气、在进食过多时帮助消化之外 ， 从古时候起就有许多人还能展现更多的功效 ， 小茴香茶加一点蜂蜜或枫糖浆饮用风味更佳 ， 也可加入少量肉桂压味 。
肉桂茶功效：具有防癌、防辐查看详细 。
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