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春季女性养生别忽视 饮食调养是关键

健康知识饮食春季女性

随着春季的到来，气温不断升高，人体的一些功能会受到影响！专家指出，春季是养生护理的一个重要季节，中医养生是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等多种方法进行，以达到“治未病”的效果，增强体质，防病治病！

春季女性养生别忽视 饮食调养是关键

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春季女性如何养生
养生一词最早见于《庄子》内篇 。养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等 。中医养生，概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等多个方面的养生理论，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿、防病治病的一种医事活动 。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病 。
春季，万物生发自然界呈现一副欣欣向荣的景象 。中医认为，春季易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而引发春燥，此时养生要预防上火，科学养生!
春季是白癜风这一皮肤顽疾的高发季节以及好发展的季节，此时女性白斑患者在积极配合医生治疗的同时，要努力学会保养自己，合理养生!对此，济南白癜风医院专家针对春季养生知识之女性养生，总结了一下几个方面，希望对女性朋友们有所帮助!
1、御寒防风莫忽视
春季最显著的气候，便是冷热交替，变化无常 。如今虽然天气温度升高，但人们也不可随便增减衣物，尤其是体质较弱的老年人，此时遭受大风等气候影响，身体免疫力会出现下降，容易生病，易损阳气，影响健康 。因此，对于女性来说，春季养生要注意保暖，别急着减衣服 。
2、锻炼运动很重要
生命在于运动 。动则养形，活则血流 。春季气候较好，女性朋友不妨多出门走走，适当的运动，适应春季之生气，坚持锻炼，增强体，女性白斑患者也是如此 。
3、精神调养不可轻视
【春季女性养生别忽视 饮食调养是关键】春季炎热的天气，对人们的心理会有一定的影响，很多人被“春困”影响，精神倦怠、没有动力 。此时女性养生一定要注意自我心理的调节，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，通过注意注意力，培养良好的兴趣爱好、锻炼、旅游等方式调剂身心，维持心态的平和 。
4、饮食调养是关键
春季人体易出现上火症状 。女性饮食养生可多吃一些甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火 。对于女性白斑患者而言，此时要在必要忌口的同时，适当吃一些外皮颜色较深的黑木耳、黑芝麻等食物，适当补充微量元素和矿物质，注意饮食的多样化，营养充足，利用食疗辅助白癜风治疗!


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