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春季最适合宝宝吃的几款粥

健康知识健脾益胃春季养生

俗话说：“一年之计在于春” ， 春季万物富 ， 生机勃勃 ， 是滋补保健身体的好时候 。粥是比较适合孩子食用的食物之一 ， 春季喝粥能散风去热、甘润降火、养胃健脾、滋阴润燥 。下面我们就来来看春季适合宝宝吃的几款粥：

春季最适合宝宝吃的几款粥

文章插图
春季宝宝如何饮食
1、胡萝卜山药粥：健脾助消化
原料：胡萝卜250克 ， 山药250克粳米50克 。
做法：将胡萝卜及山药切成小块头 ， 先将粳米加水煮粥 ， 半熟时加入胡萝卜及山药 ， 再煮成粥 。
2、红枣红薯大米粥：滋阴润燥
原料：红薯2根 ， 红枣3颗 ， 大米100克 。
做法：大米加少许水浸泡30分钟；红薯去皮切小块；将米和红薯倒入锅中 ， 加开水 ， 煮沸后加入红枣 ， 至红薯熟透 ， 粥粘稠即可 。
3、山药枸杞粥：健脾益胃、助消化、润肺止咳
原料：山药、枸杞、大米 。
做法：大米加水泡半小时 ， 山药去皮切块；将米入锅中 ， 加水煮开 ， 改小火煮成粥 ， 加入枸杞、山药块一起熬煮 。再小火熬煮30分钟即可 。也可加入少许冰糖或糖桂花 。
4、胡萝卜南瓜粥：滋阴润燥
原料：大米、糯米、泰国香米 ， 胡萝卜、南瓜 。
做法：大米、糯米、泰国香米洗净浸泡2个小时 。水煮开倒入浸泡的米水 ， 熬粥40分钟 。再加入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜 ， 继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可 。
5、赤豆莲心血糯粥——健脾补血 ， 解毒消肿 ， 有助于幼儿春季强身健体
原料：赤豆50克 ， 莲心25克 ， 血糯米50克 ， 粳米100克 ， 冰糖50克 。
【春季最适合宝宝吃的几款粥】做法：将赤豆、莲心洗净煮酥 ， 血糯米与粳米分别漂洗后浸泡待用 。锅中水旺火烧开后 ， 加入血糯米 ， 再旺火烧开5分钟 ， 改用小火煮15分钟 ， 然后加粳米烧至酥烂 ， 再加入煮酥的赤豆和莲心一并烧煮 ， 最后加冰糖溶化即可 。


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