吃什么对视力好，什么对视力不好？ _视力

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如今电子产品越来越多，孩子的眼睛也被电子产品辐射弄得疲惫不堪，视力问题越来越严重，近视眼的数量逐年增多，看到这样的情况，不少的家长都是忧心忡忡。那么视力不好吃什么呢？下面我们一起来看看。

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1.维生素a
【吃什么对视力好，什么对视力不好？】维生素A，又称视黄醇，在人类视力的形成中起着重要的作用。它参与视网膜中视紫红质的合成。如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力会下降，严重时可能导致夜盲症。
【/h/】动物肝脏、鱼肝油、鱼子酱、全脂牛奶、全脂奶制品、鸡蛋中维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，所以称之为维生素A，维生素A最初见于绿色蔬菜、黄色蔬菜、菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果等水果中。

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2.钙
钙是眼睛组织的“保护者” 。体内缺钙不仅会导致视网膜弹性下降，晶状体内压力增大，眼球前后径变长，还会导致角膜和睫状肌变性，容易引起视力下降或近视。
牛奶、豆类、菌类、干果、海鲜都富含钙，与维生素d一起食用有利于钙的吸收。
3.微量元素硒、锌和铬
微量元素硒、锌、铬能改善眼组织功能，防止视力下降。
富硒食品包括动物肝脏、鸡蛋、鱼类、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。富含锌的食物有肝、肾、海鲜、牛奶、谷类、豆类、硬水果等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌等。

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4.维生素c
维生素C可以减少光线和氧气对眼睛晶状体的损伤，从而延缓白内障的发生。含有维生素C的食物包括新鲜蔬菜和水果，如甜椒、西红柿、柠檬、猕猴桃和山楂。
5.巨藻
【/h/】海带除碘外，还含有1/3的甘露醇。干海带表面有一层厚厚的“霜”，是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可降低眼压。对急性青光眼有很好的疗效。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。