肠子不好有什么调理肠子的方法 _不好

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在我们身体的所有器官当中，肠胃是最为薄弱的，大多数的女性朋友们都多多少少会有肠胃不好的情况，例如偶尔会恶心、反胃、烧心、吃错了东西会拉肚子等等，这些都表明你的肠胃功能非常弱。下面我们一起来看看肠道不好我们应该如何调理？

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1.酸奶、芹菜汁和葡萄可以缓解饮酒后的不适
在我们的生活中，很多人都喜欢喝酒，不小心喝多了。其实对我们饥饿的身体是非常不好的，因为过量饮酒会对我们的胃造成过度刺激，影响胃功能的正常工作，造成胃粘膜损伤。所以喝多了会引起胃部不适和恶心，让人食欲不振。
建议喝酸奶前，喝中，喝后。它含有乳酸，可以解酒，同时可以在胃粘膜上形成保护膜，延缓酒精的吸收，尽可能保护胃免受酒精的损伤。如果喝了之后肠胃不适，可以喝一杯芹菜汁。芹菜含有厚重的B族维生素，可以分解酒精。除了芹菜汁，吃葡萄也很棒。葡萄中含有丰富的酒石酸，能与乙醇发生反应，降低体内酒精浓度，缓解胃部不适。

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2、火锅放入豆腐、莲子，防止上火
很多朋友贪图吃鲜嫩的肉。生肉和鱼经常在锅里烫伤后立即捞出来。但此时寄生在肉中的病菌或寄生虫卵通常直接进入消化道而不被杀死，容易引起胃肠道感染等疾病。此外，用于盛放和盛放生食的餐具应与直接进口的餐具分开，不得与生熟食品混放。专家建议，吃火锅的时候，可以放一些豆腐和白莲花。因为豆腐有清热除烦止渴的作用；莲子不仅富含多种营养成分，而且是人体调节和滋补的良药。加入白莲子最好不要取出莲子，白莲子有清肺泻火的作用。
【肠子不好有什么调理肠子的方法】

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3.专心吃饭
人在压力大的时候，往往吃不下饭，甚至胃痛。努力工作时最容易出现消化不良和溃疡，因为长期过度兴奋交感神经会抑制植物神经系统的活动，包括消化吸收功能。所以，再忙也不能边看电脑边吃饭，不要在饭桌上谈工作，不要在饭桌上给孩子上课。放下工作，忘记烦恼，放松，专心吃饭。

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4.慢慢咀嚼
这个说法大家都知道，但是很少有人做过。对于肠胃消化不良的人来说，细嚼慢咽尤为重要。如果牙齿不能认真做好自己的工作，唾液不能充分帮助它们，那么胃就被迫加班加点，进一步将大颗粒食物压碎成足够柔软的食糜。你想想，你肚子里有牙吗？当然不是。用柔软的器官揉食物有多难！食物如果没有破碎足够，就不容易被小肠中的各种消化酶消化。想一想，硬坨容易消化还是软坨容易消化？这样小肠势必会更加努力。所以最简单的方法就是尽量咀嚼，这样不仅有利于消化，还有助于控制食物的摄入。