吃石榴籽有什么好处和坏处？ _微量元素

吃石榴籽可以缓解便秘，增强体质，美容养颜，明目护心脑血管疾病，改善大脑功能和关节润滑，因为石榴籽中的多酚有助于提高关节灵活性，修复结缔组织中的胶原蛋白，非常适合经常运动的人。但是石榴籽比较硬，吃多了容易引起消化不良，会增加肠胃的负担。

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通常我们吃石榴的时候，一般都是吃它外层的汁液，把石榴籽吐出来，但也有人说石榴籽也可以吃，但最好先嚼一嚼再咽下去。它们富含石榴酚类、维生素、矿物质和微量元素。人们食用石榴籽后可以快速吸收这些营养物质，具有增强体质和预防心血管疾病、增加心脑血管疾病的弹性、促进大脑功能等功效，还能抗衰老、美容养颜。

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吃石榴籽可以缓解便秘，增强体质，美容养颜，明目护心脑血管疾病，改善大脑功能和关节润滑，因为石榴籽中的多酚有助于提高关节灵活性，修复结缔组织中的胶原蛋白，非常适合经常运动的人。但是石榴籽比较硬，吃多了容易引起消化不良，会增加肠胃的负担。
【吃石榴籽有什么好处和坏处？】

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胃虚弱的人不适合吃石榴籽，因为石榴籽含有一定的木质素和硬纤维素。胃不好的人容易引起消化不良，增加胃的负担。食用石榴籽后，应及时用淡盐水漱口，以免影响口腔健康。石榴的品种很多，有软的，也有硬的，但软的石榴最好不要直接吞下去，因为软的石榴含有不可消化的木质素，胃不能完全消化。
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