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爬山要带哪些东西呢

爬山健康知识怎么准备如何装备


经过研究发现 ， 爬山对我们的身体健康是非常有利的 ， 爬山可以改善我们的消化系统功能 ， 提高我们的肺部呼吸的功能 ， 还能增强免疫力 ， 对于身体肥胖的来说 ， 还可以起到很好的减肥作用 ， 总的来说 ， 爬山是一项适合大多数人的户外运动 ， 那么爬山需要带些什么呢？下面就给大家介绍一下：

爬山要带哪些东西呢

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在夏季时可备有以下几种常用药品 ， 以防急用 。
1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等 。
2．蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等 。
短时间内爬一些景点的小山 ， 不需要什么样的装备 ， 但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋 ， 穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路 ， 而且足底易起水泡 ， 脚部皮肤易受伤 。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋 。但如果是要爬野山 ， 有一定高度 ， 且有攀爬难度的山 ， 则最好配有如下的装备：(1)地图 ， (2)指北针 ， (3)头灯(含备用灯泡与电池) ， (4)备用食物和水 ， (5)备用衣物 ， (6)太阳眼镜 ， (7)瑞士军刀 ， (8)火种 ， (9)打火机 ， (10)急救箱 。
爬山好处
1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力 ， 爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一 。
【爬山要带哪些东西呢】2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅 。
3、 爬山可以强筋健骨 。
4、 "森林浴"--绿色健康法 。进入森林 ， 跋山涉水 ， 静思养神 ， 全身沐浴森林的精气和香气 ， 洗净城市尘嚣 ， 心旷神怡 。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量 ， 行进的速度、耐力 ， 身体的协调平衡能力等身体素质 ， 加强心、肺功能 ， 增强抗病能力 。
6、爬山属于剧烈运动 ， 身体不适的人不应该爬山 。
以上为大家介绍了爬山需要带的一些物品 ， 经常爬山还可以很好的缓解我们的精神状态 ， 如果我们能常常到大自然中走一走 ， 与大自然近距离接触 ， 可以很好的改善我们的精神状态 ， 爬一爬山也能够很好的释放工作和学习上的压力 ， 大家不防在休息的时候多到大山里走一走 。


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