徒步旅行的目的有哪些？ _运动鞋

目的是锻炼自己的体质和耐力，培养自己的心智和气质。在旅途中，还可以欣赏美丽的自然风光，激发人们热爱自然、热爱生活的情感，放松久居城市的疲惫心灵。

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徒步旅行的目的：
1.徒步旅行不仅可以锻炼身体，还可以锻炼人的体质和耐力。
2.徒步旅行可以欣赏自然风光，了解当地的特色和习俗，使人感到快乐和放松，同时激发人们热爱自然和生活的情感。
3.徒步旅行可以收获美好的回忆。徒步旅行会接触到一些美丽的风景、人和文化。这些美好的回忆令人难忘。

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徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐。既锻炼了人的体魄和耐力，陶冶了人的心性和气质，促进了人际交往，又激发了人热爱自然、热爱生活的情感，放松了久居城市的疲惫心灵。但是，徒步途中有风险，不注意可能会发生意外，所以这里总结了徒步的九个注意事项，希望对你有所帮助。

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1.最好一起走，至少三个人以上，路上可以互相帮助，互相照顾。但最好不要人太多，否则会互相干扰，行动不便。行李带比较轻，但是一定要带一些常用的药。
2.出发前要了解需要经过区域的各个方面，身体状况(比如下肢血管疾病、皮肤溃疡、扁平足的不适合徒步)以及当时的气候条件。
3.要掌握行走速度，先慢慢开始走，过几天再加速。你应该每天在路上休息(更长的时间)，通常是在中午。休息场所应避免阳光直射和低洼潮湿的地方。
4.保证充足的睡眠时间和营养补充，不要长时间只吃干粮，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜。
5.走路时最好穿运动鞋或特制的步行鞋，因为这种鞋不仅有一定的弹性，还能对大脑起到适度的缓冲作用，还能减轻长途步行引起的脚部肿胀。

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6.如果是长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐增加运动量，增强耐力。走路时，用脚触地，用力适中，保持身体平衡。
7.每天走路后用温水洗脚，缓解疲劳。当脚底有水泡时，可以用针(先用酒精棉球擦一擦或放在火上烧一烧)穿刺抽出水分，然后涂上红药水，防止感染。切记不要剥掉皮肤，因为容易感染，会加重脚的疼痛。
8.爬山时身体要微微前倾，爬陡坡要走之字形路线；下山时，身体要往后靠，放松下肢肌肉，避免腰腿痛。
【徒步旅行的目的有哪些？】9.徒步旅行应根据自己的身体状况确定每天的行程，一般每小时4~5公里。每次出行，可以选择树荫、凉亭等地方休息15分钟，恢复体力。
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