马铃薯汁的功效和作用 _功效

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马铃薯又叫土豆、洋芋、洋山芋、山药蛋，马铃薯的营养价值曾经被人们忽视，而如今却成了营养学家们青睐的蔬菜明星，它被认为是世界上最伟大的食物之一。下面我们一起来看看土豆汁的功效与作用有哪些？
【马铃薯汁的功效和作用】

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1.马铃薯汁的作用和功能是什么
1.减轻胃炎的症状
新鲜土豆汁可以缓解胃炎症状。如果想缓解胃炎症状，可以将新鲜土豆磨成汁，空腹服用，一天两次。新鲜的马铃薯汁如果放置太久会变成棕色。所以，不要一次做太多土豆汁。
2.治疗中老年人便秘
老年人便秘多因缺乏活力，肠道动力差，食物不足刺激肠道所致。老年人便秘可以利用土豆汁的功效和作用，喝土豆汁。生土豆加少量水，做成浓汁。蒸熟后，可以将蜂蜜以4:1的比例加入到马铃薯浓汁中，放入冰箱中，每次食用100克。此外，想预防便秘的中老年人应多吃富含膳食纤维的食物，少吃油炸食品。

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3.减肥
马铃薯的主要成分是糖，糖中也含有丰富的植物纤维。植物纤维可以抑制人体对糖和肉类脂肪的吸收。此外，马铃薯汁中所含的碳水化合物易于消化，饮用后可耐饥。所以土豆汁的功效和作用也可以帮助减肥。
4.美
土豆汁能有效保护皮肤。将新鲜土豆汁涂在脸上，可以美白、护肤、防皱纹。在炎热的夏天，如果皮肤被晒伤晒黑了，土豆汁也可以用来去除面部色斑。此外，将土豆汁直接涂在脸上也可以帮助治疗痤疮、痘痘等皮肤问题。

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二、马铃薯汁的做法和功效
减肥土豆汁
配料:土豆1个，胡萝卜1/2个，黄瓜1/2个，芹菜30g，白菜根30g 。
做法:1 。选没有长芽的土豆，去皮，洗净，切成大块；
2 。胡萝卜、黄瓜洗净，切成条状，芹菜、红甘蓝根切成适当大小。
3.将所有准备好的材料放入榨汁机中，挤压成汁。
功效:可以当正餐吃。它可以搭配苹果、香蕉和其他水果。这种土豆汁的功效和作用主要是减脂减肥。