3、鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮 。
4、五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮 。
5、龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙 。
6、百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用 。
7、莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤 。
结语：经常失眠的朋友要保持一个良好的心态来调理自己的失眠症，除了饮食上的改变外我们还应重视日常的生活习惯，睡前要远离烟酒茶与咖啡，可以用热水泡泡脚、喝些牛奶、安静的环境都能让你快速入眠 。
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