骑车是一种不错的运动锻炼方式之一 ， 很多人平时外出或是上班都习惯性的骑车子 ， 而且周末也会骑单车户外郊游 。其实每一种运动方式都能起到强身健体的作用 ， 可以让人们的身体素质越来越好 ， 不过骑车时间长了也会对给人们带来一些困扰 ， 那么骑车的好处与坏处有什么?
文章插图
【骑车的好处与坏处有什么?】好处是自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度 。骑自行车不但可以减肥 ， 而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动 ， 所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压 ， 有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管 ， 使得血液循环加速 ， 大脑摄入更多的氧气 ， 再加上吸入大量新鲜空气 ， 会觉得脑筋更清楚 。
骑在车上 ， 你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具 ， 更是愉悦心灵的方式 。运动专家指出 ， 由于自行车运动的特殊要求 ， 手臂和躯干多为静力性的工作 ， 两腿多为动力性的工作 ， 在血液重新分配时 ， 下肢的血液供给量较多 ， 心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。
身体内部急需补充养料和排出废料 ， 所以心跳往往比平时增加2～3倍 。如此反复练习 ， 就能使心肌发达 ， 心脏变大 ， 心肌收缩有力 ， 血管壁的弹性增强 。从而使肺通气量增大 ， 肺活量增加 ， 肺的呼吸功能提高 。运动中可以让全身都参与 。比如腰部、下肢、双臂等等 ， 会让你的周身关节更加灵活、下肢更加有力度 ， 周身肌肉更加紧致 ， 促进脂肪的燃烧 。
坏处是每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车时间长了容易得前列腺炎,对阴茎和肾也有不好影响 ， 对腰容易产生刺激 ， 臀部坐在自行车鞍座上时间上会产生疲劳 。所以专业自行车运动员都有自己保健医生 。
相信大家对骑车的好处与坏处有什么也都很清楚了 ， 平时还是需要注意适当锻炼身体的 ， 也要确保运动方法的正确性 。虽然说骑车子时间长了会让男性朋友的前列腺部位出现隐患 ， 但是只要稍微减少一下骑车子的时间 ， 这样的问题就不会出现了 。
推荐阅读
- 每天骑车两个小时到底能减肥吗
- 骑车多远减肥效果好?
- 骑车到底能瘦身吗
- 骑车上下班到底能减肥吗
- 槐米金银花煮水的功效,槐米的功效与作用
- 每天骑车一个小时能减肥吗?
- 喝银耳汤有什么好处,女性喝热水有什么好处
- 婺源皇菊多少斤,金丝皇菊产地哪的
- 甘菊花的功效与作用,密蒙花水的功效与作用
- 米哈游是中国的吗？